Một cách nếm thử tuyệt vời, dễ dàng để nấu những miếng thịt lợn trên vỉ nướng! Bạn có thể sử dụng về bất kỳ vết cắt của CHOP với kết quả tuyệt vời tương tự.
Thành phần
4 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
4 muỗng canh nước tương
4 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh hạt rau mùi, mặt đất
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 quả chanh, kiềm chế
4 (6 ounce) Chop thịt lợn xương (dày 1 inch)
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước tương, nước chanh, rau mùi tây, hương thảo, húng tây, rau mùi xay, tỏi, và vỏ chanh cùng nhau trong một món ăn nông. Thêm sườn heo và ném vào áo khoác đều. Đậy đĩa bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 1 giờ, quay đầu nửa chừng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Hủy bỏ sườn ra khỏi ướp và nhẹ nhàng rũ bỏ quá mức. Loại bỏ ướp còn lại.
Đặt sườn trên vỉ nướng đã được làm nóng trước và giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 8 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C). Để nghỉ ngơi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 20g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 947mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt gà tây châu Á này rất tốt cho một món khai vị. Mọi người yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18 viên thịt nhỏ Thành...
Tôi không bao giờ phàn nàn về việc làm risotto. Trong thực tế, tôi làm cho nó khi tôi muốn có được thứ gì đó nhanh chóng trên bàn. Nhưng khi tôi dành hơn một tiếng rưỡi để làm một chiếc với gạo lứt...
Dễ dàng và ngon miệng. Thịt lợn mềm trong gạo Mexico tốt nhất. Một bữa ăn hoàn hảo trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Món quinoa này dễ dàng, ngon và rất thích nghi. Bạn có thể thay đổi rau thành bất cứ thứ gì bạn thích và bước lên nhiệt nếu bạn thích nó cay. Hầu như không thể làm hỏng nó! Phục vụ nóng hoặc lạnh và...
Phiên bản này của món thịt bò Hàn Quốc ngon này cho nồi ngay lập tức của bạn hoặc nồi áp suất nhiều nồi khác sẽ có xương sườn rơi ra khỏi xương! Ngâm xương sườn đầu tiên là phương pháp truyền thống...