Đây là một món ăn chay rất ngon mà tôi đã học được nhiều năm trước tại một khu cắm trại của trường. Thật dễ dàng để làm và cũng có thể được làm trong lò theo cùng một cách.
Thành phần
4 pound khoai tây nướng
2 pound cà rốt
1 hành tây
Nêm muối để nếm thử
cốc bơ
1 cốc kem chua
Hướng
Gọt vỏ và cắt khoai tây và cà rốt thành những khối kích thước cắn. Cắt hành tây.
Kết hợp tất cả các loại rau trong lá thiếc hoặc túi nướng lá. Mùa với số lượng muối gia vị mong muốn và hàng đầu với bơ. SEAL FOIL tốt (bạn có thể cần nhiều hơn một túi, vì vậy các loại rau được thực hiện đều).
Nướng cho đến khi khoai tây và cà rốt mềm, khoảng 40 phút (lật túi ít nhất 3-4 lần trong khi nướng). Hủy bỏ từ vỉ nướng và đặt rau vào một bát lớn và thêm kem chua, trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 20g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 193mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 53mg | 264% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1394mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Một đĩa gà ngon, dễ dàng, nấu chín hoàn toàn trong nồi nấu chậm. Nó thậm chí còn tốt hơn một hoặc hai ngày sau, như thức ăn thừa. Gia đình bạn sẽ thích nó! Phục vụ gà cà ri trên gạo, với bánh mì naan...
Nếu bạn đã từng đến nhà hàng Kansas City BBQ, có lẽ bạn đã có ngô seesy. Thật tuyệt vời. Trẻ em và người lớn đều thích nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Những cây gậy mozzarella nướng giòn ở bên ngoài và gooey bên trong. Mặc dù chúng không được chiên, với công thức này, chúng trở nên giòn mà không có mozzarella. Bí quyết là trong quá trình nạo vét và...
Món ăn ngon và thoải mái này là một cinch để ném cùng nhau, và bạn sẽ không bao giờ nghi ngờ rằng độ kem đến từ các thành phần giảm chất béo. Nó cho vay để thay thế, vì vậy nếu bạn không phải là một...
Tôi yêu Quiche và bắt chước cua. Điều này kết hợp tốt nhất của cả hai thế giới. Đó là một công thức đơn giản và đa năng mà quất lên trong một chiếc Jiffy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40...