Đây là một món ăn chay rất ngon mà tôi đã học được nhiều năm trước tại một khu cắm trại của trường. Thật dễ dàng để làm và cũng có thể được làm trong lò theo cùng một cách.
Thành phần
4 pound khoai tây nướng
2 pound cà rốt
1 hành tây
Nêm muối để nếm thử
cốc bơ
1 cốc kem chua
Hướng
Gọt vỏ và cắt khoai tây và cà rốt thành những khối kích thước cắn. Cắt hành tây.
Kết hợp tất cả các loại rau trong lá thiếc hoặc túi nướng lá. Mùa với số lượng muối gia vị mong muốn và hàng đầu với bơ. SEAL FOIL tốt (bạn có thể cần nhiều hơn một túi, vì vậy các loại rau được thực hiện đều).
Nướng cho đến khi khoai tây và cà rốt mềm, khoảng 40 phút (lật túi ít nhất 3-4 lần trong khi nướng). Hủy bỏ từ vỉ nướng và đặt rau vào một bát lớn và thêm kem chua, trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 20g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 193mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 53mg | 264% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1394mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một ngôn ngữ dễ dàng với công thức nước sốt ngao trắng. Bạn có thể quay sang nó khi bạn quên lấy thứ gì đó ra khỏi tủ đông cho bữa tối. Bạn có thể sử dụng nước thay vì nước ngao, nếu bạn...
Tacos tốt nhất! Một taco vỏ mềm được xếp lớp với đậu tươi, sau đó quấn quanh một taco vỏ cứng, chứa đầy thịt bò xay dày dạn và phủ phô mai, rau diếp, cà chua, hành tây, kem chua và guacamole tươi...
Một món súp tom yum truyền thống của Thái Lan với tôm và nấm rơm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Công thức chân của lợn này đã được truyền lại theo thời gian trong gia đình tôi. Những "người chạy đua" ngon miệng này là một món ăn tương đối rẻ tiền của người Mỹ gốc Phi, chúng tôi đã làm...
Công thức tỏi và tôm nướng này rất dễ dàng, nếu bạn chỉ có thể bước ra sân sau, và chọn một ít các nhánh xanh tươi, tươi của riêng bạn. Tuy nhiên, những thứ này rất ngon đến kinh ngạc, nếu bạn không...