Công thức này đã được thay đổi và điều chỉnh theo từng lô cho đến khi tôi cảm thấy nó không thể phù hợp với chúng tôi. Tôi đã từng loại bỏ xương và da, tốn thời gian, nhưng được tìm thấy sau khi đập vỡ mọi thứ mà xương không được chú ý và da thêm hương vị! Điều này là nhanh chóng và dễ dàng và đủ hương vị cho trẻ mới biết đi trong nhà tôi. Nướng này những miếng cá hồi này là một sự thay thế lành mạnh cho bánh mì kẹp thịt bò. Phục vụ một mình, trên một chiếc bánh, hoặc trên một chiếc giường của rau xanh tươi.
Thành phần
CUP Cracker Crumbs
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng nước chanh
1 muỗng nước sốt nóng
1 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị
Teaspoon Paprika
1 (14,75 ounce) Cá hồi có thể, thoát nước và bong tróc
cốc mù tạt mật ong
Hướng
Kết hợp vụn bánh quy, trứng, nước chanh, nước sốt nóng, mù tạt và ớt bột trong một cái bát; Thêm cá hồi, khuấy đều. Cho phép hỗn hợp đứng trong ít nhất 5 phút để các hương vị có thể kết hợp tay.
Làm nóng trước một vỉ nướng đến 300 độ F (150 độ C). Dòng một chảo nướng với giấy bạc.
Bóp quá mức chất lỏng từ hỗn hợp; Điều này sẽ cho phép các patties giữ lại với nhau và biến màu nâu vàng xinh đẹp đó. Hình thành thành patties.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi vàng và cá dễ dàng bằng nĩa, khoảng 10 phút ở mỗi bên. Ăn với mù tạt mật ong.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng crouton bị nghiền nát thay vì bánh quy.
Bạn có thể phủ một chảo nướng với dầu nho hoặc dầu ô liu hoặc bình xịt nấu ăn không dính thay vì sử dụng giấy bạc. Bạn cũng có thể ăn những thứ này cũng như nướng hoặc nướng chúng. Mọi thứ đã được nấu chín ngoại trừ trứng để những thứ này không mất nhiều thời gian để sẵn sàng.
Đối với mù tạt mật ong của tôi, tôi trộn mật ong, mù tạt vàng và mayonnaise cho đến khi tôi hài lòng với hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 253mg | 19% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ức gà hun khói này là một cách ngon và khác biệt để thưởng thức ức gà, với nhiều hương vị khói. Nước gà trước khi hút thuốc cho phép nó giữ ẩm và hương vị. Chúng là một bổ sung tuyệt vời...
Pasta ném với nước sốt chanh tỏi. Thật đơn giản, nhưng rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc dầu ô liu thêm...
Những empanadas ngon này được cho là những món ngọt phổ biến nhất trong tất cả Argentina. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Đây là một công thức dễ dàng, nhanh chóng cho bánh ngô Applesauce dày đặc và ngọt ngào. Nó sẽ có mùi tuyệt vời khi nó nướng và xuất hiện với một lớp vỏ vàng tuyệt vời. Nó có thể đi kèm với bất cứ...
Salad khoai tây này được làm mà không có mayo và có hương vị tươi và nhẹ thông qua việc bổ sung củ cải. Nó cũng thêm một màu sáng. Tôi làm cho nó với một chiếc Vinaigrette. Thời gian chuẩn bị: 15...