Công thức này đã được thay đổi và điều chỉnh theo từng lô cho đến khi tôi cảm thấy nó không thể phù hợp với chúng tôi. Tôi đã từng loại bỏ xương và da, tốn thời gian, nhưng được tìm thấy sau khi đập vỡ mọi thứ mà xương không được chú ý và da thêm hương vị! Điều này là nhanh chóng và dễ dàng và đủ hương vị cho trẻ mới biết đi trong nhà tôi. Nướng này những miếng cá hồi này là một sự thay thế lành mạnh cho bánh mì kẹp thịt bò. Phục vụ một mình, trên một chiếc bánh, hoặc trên một chiếc giường của rau xanh tươi.
Thành phần
CUP Cracker Crumbs
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng nước chanh
1 muỗng nước sốt nóng
1 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị
Teaspoon Paprika
1 (14,75 ounce) Cá hồi có thể, thoát nước và bong tróc
cốc mù tạt mật ong
Hướng
Kết hợp vụn bánh quy, trứng, nước chanh, nước sốt nóng, mù tạt và ớt bột trong một cái bát; Thêm cá hồi, khuấy đều. Cho phép hỗn hợp đứng trong ít nhất 5 phút để các hương vị có thể kết hợp tay.
Làm nóng trước một vỉ nướng đến 300 độ F (150 độ C). Dòng một chảo nướng với giấy bạc.
Bóp quá mức chất lỏng từ hỗn hợp; Điều này sẽ cho phép các patties giữ lại với nhau và biến màu nâu vàng xinh đẹp đó. Hình thành thành patties.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi vàng và cá dễ dàng bằng nĩa, khoảng 10 phút ở mỗi bên. Ăn với mù tạt mật ong.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng crouton bị nghiền nát thay vì bánh quy.
Bạn có thể phủ một chảo nướng với dầu nho hoặc dầu ô liu hoặc bình xịt nấu ăn không dính thay vì sử dụng giấy bạc. Bạn cũng có thể ăn những thứ này cũng như nướng hoặc nướng chúng. Mọi thứ đã được nấu chín ngoại trừ trứng để những thứ này không mất nhiều thời gian để sẵn sàng.
Đối với mù tạt mật ong của tôi, tôi trộn mật ong, mù tạt vàng và mayonnaise cho đến khi tôi hài lòng với hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 253mg | 19% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Giàu có nhưng nhẹ, chúng ta có thể làm cả một bữa ăn này! Phải mất một thử nghiệm nhỏ, nhưng cuối cùng chúng tôi đã tìm ra nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Những miếng thịt lợn kem này là một bữa ăn thực phẩm thoải mái ngon. Phục vụ với khoai tây và rau yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Một món khai vị phong phú và thanh lịch là hoàn hảo cho một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ...
Ngực ức hun khói ngon với hương vị phong đẹp. Cắt chúng mỏng và phục vụ như một món khai vị cho bánh quy giòn, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng...
Cá hồi được nướng trong nước sốt bơ thì là cho công thức tuyệt vời (và dễ dàng) này tôi nhận được từ dì của tôi. Các hương vị thực sự bổ sung cho cá ở đây. Tôi thích sử dụng cá hồi Alaska hoang dã...