Nước sốt mịn và đa năng này cũng rất ngon với thịt gà hoặc các loại cá khác. Để có thêm hương vị, pesto bổ sung có thể được chải qua cá hồi trước khi nướng.
Thành phần
4 (4 ounce) phi lê cá hồi
2 muỗng canh dầu ô liu
4 ounces Philadelphia Cream Cheese, Cubed
Cốc sữa
2 muỗng pesto
1 muỗng canh rau mùi tây tươi xắt nhỏ
Hướng
Nước nướng đến nhiệt độ trung bình.
Chải cả hai mặt của cá với dầu. Nướng, mặt da xuống, 10 phút. Hoặc cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa.
Trong khi đó, nấu kem phô mai và sữa trong nồi trên lửa vừa 2-3 phút. Hoặc cho đến khi kem phô mai được tan chảy hoàn toàn và nước sốt được pha trộn tốt, khuấy liên tục. Khuấy trong pesto.
Phục vụ cá đứng đầu với nước sốt và rau mùi tây.
Phục vụ đề xuất
Làm tròn bữa ăn với gạo nấu chín nóng và rau hấp. Để thêm hương vị, cá mưa nhẹ với nước chanh tươi trước khi phục vụ.
Bí quyết nấu ăn
Khi cá hồi được thực hiện, nó sẽ xuất hiện mờ đục và dễ dàng bằng nĩa.
Sự thật thực phẩm
Kiểm tra phi lê cá hồi cho xương trước khi nấu bằng cách chạy các ngón tay trên bề mặt. Những vết sưng nhỏ thường là một dấu hiệu của xương - sử dụng nhíp để loại bỏ chúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 25g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 226mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này làm cho một món ăn chính và đầy những món ăn chính và cũng tuyệt vời để phục vụ như một món khai vị hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...
Chiếc bánh này được nạp hàng tấn hải sản tuyệt đẹp hoàn hảo cho những dịp đặc biệt cho những người bạn yêu thương. Bạn có thể điều chỉnh loại và số lượng hải sản trong việc này để phù hợp với thị...
Một công thức cụ thể đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng khác được vợ tôi, người là người Hàn Quốc. Nước chấm được mô tả là khá cay, vì vậy các thành phần của hương vị của bạn. Ăn với đũa. Thời gian...
Thịt lợn thịt lợn lấy cảm hứng từ Hawaii này rất đơn giản nhưng đủ thanh lịch cho khách. Trẻ em thích nó ngọt ngào như thế nào. Ăn với gạo hoặc khoai lang nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức khoai tây sò rất dễ dàng này có vị tuyệt vời và không có gluten. Vài lần đầu tiên tôi làm điều này, tôi đã sử dụng thêm Cheddar và phô mai Parmesan và chúng tôi nghĩ rằng nó rất tuyệt. Gần...