Những con sò nướng này rất đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Các công cụ duy nhất bạn cần là nướng và giỏ nướng. Tôi hy vọng bạn thích công thức dễ dàng này cho những người yêu sò!
Thành phần
cốc bơ
Cúp hành tây băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước chanh tươi
1 nhúm muối
1 pound sò biển
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và lưới dầu nhẹ.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu hành tây và tỏi cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong nước chanh và muối. Đặt sò điệp vào một bát lớn, và ném hỗn hợp bơ; Hãy đứng trong khoảng 2 phút.
Sò điệp lên xiên, hoặc sử dụng giỏ nướng dây. Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi sò điệp mờ đục, quay một lần, khoảng 4 đến 5 phút.
Trả lại hỗn hợp bơ cho nồi, và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, và giữ ấm trong khi sò điệp nấu. Quăng hoặc chải trên sò điệp nướng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 24g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 349mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tốt cho lễ kỷ niệm ngày lễ. Củ cải có thể được sử dụng thay vì Parsnips. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Được mẹ chồng của tôi trao cho tôi và thích nghi để làm cho nó trở nên ít tội lỗi hơn, món gà trâu gầy này là một hit mỗi khi tôi làm được! Được phục vụ tuyệt vời với gậy cần tây, muỗng nướng...
Kale Ấn Độ và Moong Dal cho những người yêu thích chay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Bánh hamburger mềm và nhẹ với một cái vụn ẩm. Công thức này là một người giữ; Đơn giản và hoàn hảo mọi lúc. Bạn có thể thay đổi kích thước để phù hợp với bánh mì kẹp thịt lớn hơn hoặc làm cho các...
