Những con sò nướng này rất đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Các công cụ duy nhất bạn cần là nướng và giỏ nướng. Tôi hy vọng bạn thích công thức dễ dàng này cho những người yêu sò!
Thành phần
cốc bơ
Cúp hành tây băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước chanh tươi
1 nhúm muối
1 pound sò biển
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và lưới dầu nhẹ.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu hành tây và tỏi cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong nước chanh và muối. Đặt sò điệp vào một bát lớn, và ném hỗn hợp bơ; Hãy đứng trong khoảng 2 phút.
Sò điệp lên xiên, hoặc sử dụng giỏ nướng dây. Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi sò điệp mờ đục, quay một lần, khoảng 4 đến 5 phút.
Trả lại hỗn hợp bơ cho nồi, và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, và giữ ấm trong khi sò điệp nấu. Quăng hoặc chải trên sò điệp nướng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 24g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 349mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sườn chậu tức thì rất mềm, chúng rơi ra khỏi xương. Phần tốt nhất là bạn có thể nấu chúng từ đầu đến cuối chỉ sau hơn một giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 15...
Mẹ tôi đã chia sẻ công thức này cho chân thịt cừu. Lần đầu tiên tôi thử bít tết chân, tôi thấy chúng là một loại thịt cừu ngon và rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Thay thế macaroni bằng súp lơ trong vòng xoắn của chúng tôi trên một mac và phô mai cổ điển. Pasta Imposter của chúng tôi chắc chắn sẽ trở thành một gia đình mới yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 25...
Đây là một người Hy Lạp-ish, Lemony lấy khoai tây nướng đơn giản để làm và đủ ưa thích cho công ty! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một công thức Ba Tư và món salad dưa chuột yêu thích của tôi. Dưa chuột được kết hợp với quả óc chó nướng và sultan và một loại nước sốt sữa chua, thì là tươi, và bạc hà tươi. Để có kết quả...