Những quả ớt shishito nướng này làm một món ăn phụ tuyệt vời với bít tết hoặc cá hồi nướng. Thay đổi mọi thứ vào lúc dinnertime và thử chúng! Cẩn thận, 1 trong 10 ớt là nóng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê gừng mịn
Teaspoon tỏi tỏi
8 ounce ớt shishito, rửa sạch
Muối để nếm thử
Hướng
Đánh dầu mè, nước tương, gừng và tỏi trong một bát lớn. Thêm ớt shishito và quăng để kết hợp. Để ướp trong 15 đến 20 phút, thỉnh thoảng ném.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao và làm nóng chảo nướng trên lưới.
Hủy bỏ ớt từ ướp, để cho nước ướp dư thừa trở lại vào bát. Đặt ớt lên chảo nướng đã được làm nóng trước và nấu, ném cứ sau 1 đến 2 phút, cho đến khi có độ đồng đều, 5 đến 7 phút.
Trả lại ớt từ thiện vào bát với ướp và quăng lên áo. Rắc muối và phục vụ.
Lời khuyên
Nếu bạn không sở hữu chảo nướng, bạn có thể sử dụng một tấm bánh nhôm dùng một lần trên lửa lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 268mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 136mg | 680% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khi mọi người nghĩ về xà lách trộn, họ nghĩ về bát bắp cải sũng nước, băm nhỏ ngồi ở cuối bàn ăn ngoài trời. Công thức xà lách tóc thiên thần này là một cách tiếp cận hoàn toàn khác-bắp cải tươi, vụn...
Một món khoai tây truyền thống Ailen, hoàn hảo với một món nướng hoặc thịt gà! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 5...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên cá con truyền thống của Pháp. Nếu bạn không muốn gặp rắc rối khi tự làm bằng đầu, bạn luôn có thể mua Polenta đã chuẩn bị tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, cắt...
Một phát minh hoàn toàn và hoàn toàn hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc khoai tây bóc vỏ và vụn 3 quả...
Tôi chưa bao giờ quan tâm đến củ cải cho đến khi tôi thử chúng như thế này. Những người khác nghĩ rằng củ cải vị quá đất cũng thích chúng chuẩn bị theo cách này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...