Những quả ớt shishito nướng này làm một món ăn phụ tuyệt vời với bít tết hoặc cá hồi nướng. Thay đổi mọi thứ vào lúc dinnertime và thử chúng! Cẩn thận, 1 trong 10 ớt là nóng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê gừng mịn
Teaspoon tỏi tỏi
8 ounce ớt shishito, rửa sạch
Muối để nếm thử
Hướng
Đánh dầu mè, nước tương, gừng và tỏi trong một bát lớn. Thêm ớt shishito và quăng để kết hợp. Để ướp trong 15 đến 20 phút, thỉnh thoảng ném.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao và làm nóng chảo nướng trên lưới.
Hủy bỏ ớt từ ướp, để cho nước ướp dư thừa trở lại vào bát. Đặt ớt lên chảo nướng đã được làm nóng trước và nấu, ném cứ sau 1 đến 2 phút, cho đến khi có độ đồng đều, 5 đến 7 phút.
Trả lại ớt từ thiện vào bát với ướp và quăng lên áo. Rắc muối và phục vụ.
Lời khuyên
Nếu bạn không sở hữu chảo nướng, bạn có thể sử dụng một tấm bánh nhôm dùng một lần trên lửa lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 268mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 136mg | 680% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn đơn giản và ngọt ngào có nhiều hương vị. Nó làm cho một bữa ăn sáng thay thế tuyệt vời thay cho khoai tây băm tiêu chuẩn. Hãy thử nó như một mặt ăn sáng với trứng cuộn! Khoai tây ngọt hết...
Tôi đã đưa điều này đến nhiều cuộc tụ họp gia đình và nồi may mắn và nó luôn luôn là một thành công lớn. Nếu bạn có những loại rau yêu thích khác, bạn có thể thêm hoặc bỏ qua một cái gì đó nếu gia...
Kimchi là một món cải bắp lên men Hàn Quốc nổi tiếng là cay và hơi ngọt. Tôi đã dành một năm ở Hàn Quốc và yêu kim chi! Bạn tôi, Myong rất tốt bụng khi chia sẻ công thức và kỹ thuật của cô ấy với...
Xà lách trộn với một hương vị châu Á. Sự kết hợp tuyệt vời của cà ri, gừng và đậu phộng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 bắp cải...
Một cái gì đó ngon và dễ làm. Mẹ tôi làm những thứ này mỗi ngày một năm mới. Những rán này được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 15...