Những quả ớt shishito nướng này làm một món ăn phụ tuyệt vời với bít tết hoặc cá hồi nướng. Thay đổi mọi thứ vào lúc dinnertime và thử chúng! Cẩn thận, 1 trong 10 ớt là nóng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê gừng mịn
Teaspoon tỏi tỏi
8 ounce ớt shishito, rửa sạch
Muối để nếm thử
Hướng
Đánh dầu mè, nước tương, gừng và tỏi trong một bát lớn. Thêm ớt shishito và quăng để kết hợp. Để ướp trong 15 đến 20 phút, thỉnh thoảng ném.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao và làm nóng chảo nướng trên lưới.
Hủy bỏ ớt từ ướp, để cho nước ướp dư thừa trở lại vào bát. Đặt ớt lên chảo nướng đã được làm nóng trước và nấu, ném cứ sau 1 đến 2 phút, cho đến khi có độ đồng đều, 5 đến 7 phút.
Trả lại ớt từ thiện vào bát với ướp và quăng lên áo. Rắc muối và phục vụ.
Lời khuyên
Nếu bạn không sở hữu chảo nướng, bạn có thể sử dụng một tấm bánh nhôm dùng một lần trên lửa lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 268mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 136mg | 680% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một ít vôi, muối và mật ong đi một chặng đường dài trong món ăn này được tạo ra từ sự nhàm chán tuyệt đối. Một đêm mùa hè năm ngoái, chúng tôi đã nướng cá và ngô, một lần nữa. Khi tôi hỏi bạn trai...
Công thức Haroset này giống như một loại bánh kẹo, và rất khác với giống của Apple. Nó có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong 1 tuần trong một thùng chứa đóng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...
Tôi dường như luôn muốn ngô ngọt khi nó không vào mùa, và đôi khi ngô ngọt đóng hộp có hương vị sôi nổi. Bây giờ bạn có thể có ngô ngọt nhanh quanh năm! Sử dụng bơ muối thật làm cho một sự khác biệt...
Một món quinoa nhẹ nhưng có hương vị tuyệt vời với cá hoặc thịt gà! Tôi đã phát minh ra nó một ngày khi tôi không thể tìm thấy những gì tôi đang tìm kiếm. Để có hương vị mạnh mẽ hơn, thêm nước chanh...
Công thức tuyệt vời để kết hợp với một món ăn Tây Nam. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Tri-Color Slaw...