Mệt mỏi vì cùng một loại đậu xanh cũ và ngô? Hãy đối xử với gia đình bạn một cái gì đó mới và khác biệt với những quả ớt shishito nướng này. Họ kết hợp độc đáo với bít tết hoặc thịt gà, vì vậy hãy lấy đồ nướng đó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
20 ớt Shishito
Bơ:
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê dầu mè
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đánh dầu mè, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm ớt shishito và quăng vào áo khoác. Hãy ngồi trong 10 phút.
Đánh trứng mayonnaise, nước tương, dầu mè và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Làm lạnh aioli cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Quăng ớt shishito trong nước ướp và chuyển vào một giỏ nướng. Nấu trong 5 phút, lật ớt với kẹp cứ sau 1 đến 2 phút để có được char char. Phục vụ với aioli để nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 20g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 415mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 546mg | 2.730% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Trộn bột trong máy bánh mì của bạn và nướng trong lò. Một bánh mì phẳng phong cách Trung Đông đa năng mà bạn có thể phục vụ với bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đậu lăng, đậu gà con và rau trong một món hầm rất thơm. Đây là một công thức ngon và nồng nhiệt đáng để nỗ lực. Tôi thực hiện điều này trước thời hạn cho tuần tới và nó luôn luôn là một hit. Trang...
Đây là một công thức tuyệt vời cho nồi nấu chậm. Nó đi ra nếm tuyệt vời và rất mềm mỗi lần. Nếu muốn, hãy lướt qua chất béo từ nước ép chảo và đặc với bột mì cho nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Ngon và dễ dàng. Mất rất ít thời gian một khi nước sốt đã được đặt với nhau. Bạn cũng có thể chuẩn bị nước sốt trước, đóng băng và sử dụng nó bất cứ khi nào bạn muốn làm xương sườn. Thời gian chuẩn...
Sirloin kabobs ướp trong cam quýt, kết hợp với gói giấy bạc ngọt ấm áp nướng cam và dứa. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...