Mệt mỏi vì cùng một loại đậu xanh cũ và ngô? Hãy đối xử với gia đình bạn một cái gì đó mới và khác biệt với những quả ớt shishito nướng này. Họ kết hợp độc đáo với bít tết hoặc thịt gà, vì vậy hãy lấy đồ nướng đó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
20 ớt Shishito
Bơ:
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê dầu mè
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đánh dầu mè, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm ớt shishito và quăng vào áo khoác. Hãy ngồi trong 10 phút.
Đánh trứng mayonnaise, nước tương, dầu mè và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Làm lạnh aioli cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Quăng ớt shishito trong nước ướp và chuyển vào một giỏ nướng. Nấu trong 5 phút, lật ớt với kẹp cứ sau 1 đến 2 phút để có được char char. Phục vụ với aioli để nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 20g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 415mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 546mg | 2.730% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Lớn lên, mẹ tôi đã làm một phiên bản gạo Tây Ban Nha với thịt bò xay đủ nhiệt tình để nó tự đứng như một món ăn chính. Trong một chuyến thăm vài năm trước, sau khi bỏ lỡ việc nấu ăn của cô ấy một...
Thêm một chút zing với rotel vào những món thịt hầm súp nấm nhàm chán với món ăn rẻ tiền, rẻ tiền này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Mắt xương sườn mộc mạc trên Ciabatta là bít tết nướng, aioli pesto-lime, hành tây caramen đường, phô mai tan chảy và bánh mì nghệ nhân bơ tỏi! Lớp rau bina, cà chua, ớt chuối hoặc bất kỳ sửa chữa nào...
Tất cả các "nghi phạm thông thường" đều ở đây trong phiên bản tôm Scampi này, cộng với việc bổ sung thịt xông khói! Phục vụ trên fettuccine nấu chín, linguini, hoặc mì ống của sự lựa chọn...
Bánh đậu lăng thuần chay ngon tuyệt này có thể nhanh chóng được ném vào nhau từ những thứ bạn có thể đã có trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...