Mệt mỏi vì cùng một loại đậu xanh cũ và ngô? Hãy đối xử với gia đình bạn một cái gì đó mới và khác biệt với những quả ớt shishito nướng này. Họ kết hợp độc đáo với bít tết hoặc thịt gà, vì vậy hãy lấy đồ nướng đó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
20 ớt Shishito
Bơ:
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê dầu mè
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đánh dầu mè, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm ớt shishito và quăng vào áo khoác. Hãy ngồi trong 10 phút.
Đánh trứng mayonnaise, nước tương, dầu mè và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Làm lạnh aioli cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Quăng ớt shishito trong nước ướp và chuyển vào một giỏ nướng. Nấu trong 5 phút, lật ớt với kẹp cứ sau 1 đến 2 phút để có được char char. Phục vụ với aioli để nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 20g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 415mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 546mg | 2.730% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời cho bất cứ ai trong chế độ ăn kiêng low-carb và thỉnh thoảng thèm khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Tất cả các hương vị của mùa hè được đóng gói vào món salad arugula và dâu tây này. Hoàn hảo cho một bữa tối nhẹ vào những ngày bạn không muốn làm nóng ngôi nhà bằng lò nướng. Sử dụng bất kỳ loại dầu...
Thịt lợn vai được mô phỏng với gừng cả ngày và sau đó đứng đầu với đậu Hà Lan, hành lá và mì ramen. Đó là một bữa tối trong tuần dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Tổng...
Công thức rối, ngọt và mặn này là tuyệt vời cho nước sốt xào hoặc một món salad đáng yêu. Điều này đã được ném cùng nhau trong một nỗ lực để sử dụng quả việt quất đã không thể biến nó thành món tráng...
