Mệt mỏi vì cùng một loại đậu xanh cũ và ngô? Hãy đối xử với gia đình bạn một cái gì đó mới và khác biệt với những quả ớt shishito nướng này. Họ kết hợp độc đáo với bít tết hoặc thịt gà, vì vậy hãy lấy đồ nướng đó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
20 ớt Shishito
Bơ:
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê dầu mè
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đánh dầu mè, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm ớt shishito và quăng vào áo khoác. Hãy ngồi trong 10 phút.
Đánh trứng mayonnaise, nước tương, dầu mè và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Làm lạnh aioli cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Quăng ớt shishito trong nước ướp và chuyển vào một giỏ nướng. Nấu trong 5 phút, lật ớt với kẹp cứ sau 1 đến 2 phút để có được char char. Phục vụ với aioli để nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 20g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 415mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 546mg | 2.730% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Goulash thịt này rất dễ làm trên mặt bếp nhưng cũng có thể được thực hiện trong một nồi nấu chậm. Lấy cảm hứng từ Goulash của Bobby Deen. Thời gian chuẩn bị: 8 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng...
Súp khoai tây nướng chậm và kem phong phú này với phô mai cheddar, khoai tây băm và thịt xông khói là thực phẩm thoải mái nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Một công thức nấu ăn chậm dễ dàng cho một con gà nguyên con. Đây là một công thức đơn giản cho một cái gì đó rất tốt! Ăn nóng với cơm trắng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời...
Cuộc hôn nhân hoàn hảo của hương vị khói và ngọt ngào là những gì bạn sẽ nhận được khi bạn sử dụng vỉ nướng ngoài trời để nấu những món thịt gà này! Tôi thích sử dụng thịt xông khói cắt trung tâm vì...
Một công thức Mac và pho mát dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc macaroni khuỷu tay cốc súp lơ hoa Nấu ăn 1 muỗng canh dầu ô...