Công thức này là tuyệt vời cho bất cứ ai trong chế độ ăn kiêng low-carb và thỉnh thoảng thèm khoai tây.
Thành phần
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
2 tép tỏi
1 lá bay
nước để trang trải
cốc phô mai cheddar vụn
2 muỗng bơ
2 muỗng kem chua
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt súp lơ, tỏi và lá nguyệt quế vào nồi; Đổ đủ nước để che. Đun sôi hỗn hợp và nấu cho đến khi súp lơ mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và loại bỏ lá nguyệt quế.
Chuyển súp lơ và tỏi sang máy xay sinh tố; Thêm phô mai cheddar, bơ và kem chua. Hỗn hợp hỗn hợp cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 12g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 67mg | 337% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Yummy, giòn, và cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng bơ đậu phộng kem 2 muỗng canh nước tương natri giảm 2 muỗng canh nước 1...
Một món ăn tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ thịt. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng cốc bơ cốc kem nặng 1 cốc phô mai Parmesan nghiền 1...
Con gà trong món ăn này được xào đầu tiên với tép tỏi toàn bộ, sau đó được mô phỏng với rượu vang và gà nấu Trung Quốc cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Sử dụng nước sốt làm nước sốt, chiếc bánh pizza này là một cửa hàng để sử dụng tất cả các thức ăn thừa T-Day. Có bất kỳ số lượng kết hợp topping mà bạn có thể thực hiện tùy thuộc vào thức ăn thừa yêu...
Tìm hiểu cách nấu măng tây trên bếp bằng cách nhét nó vào bơ với tỏi cho một món ăn phụ kiểu Ý ngon. Gia đình tôi (ngay cả những đứa trẻ) cũng yêu măng tây nấu theo cách này! Thời gian chuẩn bị: 5...