Fajitas bít tết dễ dàng. Rất ngon! Bạn có thể thêm kem chua, cà chua hoặc bất cứ thứ gì bạn thích nếu bạn muốn.
Thành phần
1 (1 1/4 pound) bít tết sườn
1 muỗng canh muối, chia
1 muỗng canh hạt tiêu đen, chia
2 Limes
Teaspoon Chili Powder
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành dải
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành dải
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 Phục vụ bình xịt nấu dầu ô liu
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 (10 ounce) gói bánh tortillas bột
Hướng
Lớp phủ cả hai mặt của bít tết sườn với 1 muỗng mỗi muối và hạt tiêu, ấn vào bít tết. Đặt trong một túi đông lạnh lớn. Cắt cả hai chanh làm đôi và vắt nước ép vào túi; Thêm bột ớt. Hãy chắc chắn rằng tất cả được trộn đều và loại bỏ không khí ra khỏi túi. Đặt trong tủ lạnh và ướp trong khoảng 3 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Mùa chuông và hành tây đỏ với muối và hạt tiêu. Đặt vào chảo nướng và đặt sang một bên.
Cho đậu đen vào một cái chậu nhỏ trên bếp trên lửa vừa để nóng qua.
Nấu bít tết trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi có màu nâu ở một bên, 5 đến 7 phút. Xịt rau bằng bình xịt nấu ăn và đặt chúng lên vỉ nướng. Nấu cho đến khi rau bắt đầu caramen, thường xuyên quay để chúng không cháy, và bít tết bắt đầu chắc chắn và nóng và hơi hồng ở trung tâm, 5 đến 7 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 140 độ F (60 độ C) cho độ chứa trung bình. Loại bỏ bít tết và rau khỏi vỉ nướng.
Lát bít tết thành dải mỏng. Đặt đậu, bít tết, rau và phô mai Mexico lên bánh tortillas và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích sử dụng bếp nướng than cho tất cả nướng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 467 | Calo |
| 20g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 467 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 2080mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 33mg | 163% |
| Canxi 359mg | 28% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 580mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích thực tế là bằng cách rán bánh mì kẹp thịt của tôi, tôi tránh được dầu mỡ văng khắp bếp lò. Tôi làm bánh burger 1/2 pound nhưng bạn có thể dễ dàng biến chúng thành bốn patties 1/4 pound...
Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó! Yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (6 ounce) Gói gạo...
Công thức rau xào này là một sự pha trộn ngon của zucchini, ớt chuông, tỏi và jalapeo nhẹ chảo trong bơ và dầu ô liu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Đây là một vở kịch trên cánh trâu nhưng với ức gà nướng thay vì chiên. Trang trại được xây dựng ngay trong để không có nước chấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Có một tấn cá xanh và không biết phải làm gì với nó? Hãy thử cái này! Bluefish có tiếng là một con cá rất mạnh. Siêu cam quýt này mang đến cho cá nướng này một hương vị tươi sáng và ngon miệng. Tôi...