Salad bít tết nướng với nước sốt giấm mè.
Thành phần
1 (12 ounce) bít tết mắt
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê gia vị bít tết montreal, hoặc nếm thử
chanh, nước ép
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Dầu mè
Teaspoon Tỏi
2 nhúm mảnh ớt đỏ
10 lá rau diếp romaine, xé thành miếng cắn cắn
dưa chuột lớn tiếng Anh, hình khối
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân
1 cà chua, cắt thành nêm
1 cà rốt, nghiền
4 lát mỏng hành tây đỏ
3 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Nêm cả hai mặt của bít tết mắt sườn với nước tương và gia vị bít tết. Đậy nắp và làm lạnh ít nhất 1 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Nướng bít tết trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi chắc chắn, màu hồng đỏ và ngon ngọt ở trung tâm, khoảng 6 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 130 độ F (54 độ C). Chuyển bít tết vào một đĩa, rắc nước cốt chanh và phủ một cách lỏng lẻo bằng giấy nhôm. Cho phép thịt nghỉ ngơi trong khoảng 10 phút, sau đó cắt thành dải.
Rà giấm gạo, dầu ô liu, đường, dầu mè, bột tỏi và mảnh ớt đỏ với nhau trong một bát nhỏ. Kết hợp rau diếp, dưa chuột, bơ, cà chua, cà rốt, hành tây đỏ và dải bít tết trong một bát lớn. Đổ giấm gạo lên salad và quăng lên áo. Rắc hạt mè để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 704 | Calo |
| 53g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 704 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 67% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1001mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 41mg | 207% |
| Canxi 217mg | 17% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1389mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu nước dùng nấm này! Khi tôi biến một món thịt thành một niềm vui ăn chay, có một số phím tắt nhất định tôi biết. Cổ phiếu phong phú, đất mà tôi phát minh ra là một trong số đó. Thời gian...
Đây là một món khai vị ngon - dễ làm và đủ thanh lịch cho một bữa tiệc tối !!! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Bánh quy chậm này Bulgogi là một công thức từ một đồng nghiệp đã làm cho nó cho một potluck. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 7 giờ...
Đối với những cây tamales ngọt ngào Mexico này, dứa được nấu với đường và nước để nó trở nên mềm mại và ngọt ngào. Nó có vị tuyệt vời kết hợp với dừa và nho khô. Bột Masa được trộn với bơ thay vì mỡ...
Thịt lợn nướng và kraut nấu chín chậm và phục vụ với bánh bao và dưa cải bắp 'hấp dẫn'. Công thức này là từ gia đình rất Đức của mẹ tôi. Cô luôn phục vụ nó với khoai tây nghiền, đậu kem và...