Mang một số cuộc sống cho bữa tối gà thông thường của bạn và thử công thức gà me này. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng Mamarind Incentrate trước đây, công thức này là một giới thiệu tốt đẹp cho nó!
Thành phần
Thịt gà:
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh Herbes de Provence
2 tép lớn tỏi, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 ức gà không xương, không da
Glaze me:
1 (14,5 ounce) Nước dùng gà có thể natri thấp
Cup nước cam tươi ép
cốc đường trắng
1 màu cam trung bình, Zested
2 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
2 muỗng canh bột me
1 muỗng canh gừng tươi
1 dash chile-tỏi nước sốt (như sriracha) hoặc để nếm thử
Nấu ăn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm gà: Đánh dầu, Herbes de Provence, tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Thêm thịt gà và khuấy vào áo khoác. Che và làm lạnh, thỉnh thoảng quay, trong 1 đến 6 giờ.
Khoảng 30 phút trước khi nấu ăn, làm men: uống nước dùng, nước cam, đường, vỏ cam, bơ tan chảy, bột me và gừng lại với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu ở một đun sôi mạnh mẽ, đánh trứng thường xuyên, cho đến khi hỗn hợp giảm xuống còn khoảng 3/4 cốc và tráng men mặt sau của một cái muỗng, 25 đến 30 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong nước sốt tỏi chile, muối và hạt tiêu. Dự trữ 3 muỗng canh men trong một bát nhỏ để nung.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Xịt một cái chảo nướng với bình xịt nấu ăn.
Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Gà nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước, thỉnh thoảng nếm bằng nước ép me, cho đến khi không còn màu hồng bên trong và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 4 phút mỗi bên. Một nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào phần dày nhất của vú nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Chuyển gà vào một đĩa phục vụ và đổ men me còn lại lên trên.
Lời khuyên
Tìm kiếm dán me trong lối đi đặc sản trong cửa hàng tạp hóa của bạn.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
392 | Calo |
22g | Mập |
24g | Carbs |
25g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 392 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 22g | 28% |
Chất béo bão hòa 6g | 32% |
Cholesterol 78mg | 26% |
Natri 116mg | 5% |
Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 17g | |
Protein 25g | |
Vitamin C 26mg | 131% |
Canxi 29mg | 2% |
Sắt 1mg | 6% |
Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bất kỳ bí mùa đông hoặc sự kết hợp của bí mùa đông đều có thể được sử dụng. Một bổ sung tốt đẹp cho hoặc thay thế cho khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian...
Một món thịt hầm florentine gà truyền thống của bạn rất dễ làm và chắc chắn làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tôi thích đun sôi thịt bò và thịt xông khói trong tối đa 6 giờ, sau đó để ngồi qua đêm trong nước dùng để nguội. Bỏ qua chất béo dư thừa và cắt các loại thịt thành các miếng có kích thước cắn. Làm...
Món súp cà chua thịnh soạn này có những miếng rau và mì ống. Ăn với bánh sandwich phô mai nướng. Vừa phải cho một bữa trưa hoặc bữa ăn tối thời tiết lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...