Thịt ba-tip ướp, ướp này đi kèm với hương vị ngon.
Thành phần
cốc salad Ý salad
cốc nước
cốc nước tương
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh hương vị khói chất lỏng
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 (2 1/2 pound) thịt bò nướng thịt bò
Hướng
Đánh kem Ý, nước, nước tương, mật ong, khói lỏng, bột tỏi, muối và bánh ớt đỏ với nhau trong một cái bát và đổ vào một túi nhựa có thể định lại. Thêm nướng, áo với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 4 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao, và dầu nhẹ. Lấy rang ra khỏi túi và loại bỏ ướp.
Đặt nướng trên vỉ nướng và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Nấu cho đến khi đạt được sự không mong muốn, 35 đến 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 140 độ F (60 độ C). Cho phép rang nghỉ ngơi trong 15 phút dưới lá nhôm được dùng trước khi cắt.
Lời khuyên
Một món nướng 2 pound phục vụ bốn người thoải mái, tức là khoảng 1/2 pound mỗi người. Nấu nướng khoảng 20 phút mỗi pound.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 550 | Calo |
| 29g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 63g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 550 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 866mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 63g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 864mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng sườn cừu nướng này rất dễ chuẩn bị với một món ướp garlicky ngon cho hương vị, kết quả ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Bữa tối cực kỳ dễ dàng, ngon miệng ở phía lành mạnh hơn - không đề cập đến giá rẻ là tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Cà rốt này là một món ăn phụ tuyệt vời, hoặc tuyệt vời để phục vụ với bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound cà rốt, xắt...
Công thức này đủ dễ dàng để bất cứ ai làm và có thể được tùy chỉnh bằng cách sử dụng nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút...
Ức gà và khoai tây đứng đầu với gia vị hạt chanh và ớt chuông và hành tây thái hạt lựu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...