Ức gà và khoai tây đứng đầu với gia vị hạt chanh và ớt chuông và hành tây thái hạt lựu.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
6 khoai tây, quý
2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
cốc nước
1 muỗng cà phê bơ
1 muỗng canh gia vị hạt chanh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt ức gà vào một món nướng trung bình. Thêm khoai tây, ớt chuông, hành tây, nước và bơ. Rắc gia vị hạt chanh lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ức gà không còn màu hồng ở các trung tâm và nước ép rõ ràng, khoảng 1 giờ 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 4g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 113mg | 564% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1689mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt bò hầm cho nồi nấu chậm mà tôi đã nghĩ ra sau khi thử nghiệm và lỗi cố gắng cải thiện các công thức nấu ăn khác. Chồng tôi Diego là nhà phê bình của tôi mỗi lần và cuối cùng anh...
Con gà tẩm bột pecan này là một twist rất hương vị cho gà rán! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 ức gà không da, không xương 2 muỗng xi...
Ribs lưng dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 pound xương sườn Thành phần 3 pounds thịt lợn trở lại...
Ngô kem, ngô nguyên hạt, nửa rưỡi và sữa đi vào chowder ngô nhanh này được làm bằng nước dùng rau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Công thức rối, ngọt và mặn này là tuyệt vời cho nước sốt xào hoặc một món salad đáng yêu. Điều này đã được ném cùng nhau trong một nỗ lực để sử dụng quả việt quất đã không thể biến nó thành món tráng...