Ức gà và khoai tây đứng đầu với gia vị hạt chanh và ớt chuông và hành tây thái hạt lựu.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
6 khoai tây, quý
2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
cốc nước
1 muỗng cà phê bơ
1 muỗng canh gia vị hạt chanh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt ức gà vào một món nướng trung bình. Thêm khoai tây, ớt chuông, hành tây, nước và bơ. Rắc gia vị hạt chanh lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ức gà không còn màu hồng ở các trung tâm và nước ép rõ ràng, khoảng 1 giờ 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 4g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 113mg | 564% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1689mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi yêu những thứ này và tôi chưa bao giờ nghe nói về bất cứ ai chuẩn bị củ cải đường theo cách này! Không chính xác là một thực phẩm sức khỏe, nhưng rất ngon! Mẹ nói, 'Nấu chúng cho đến khi...
Đây là một trong những công thức nấu ăn nhanh chóng và giá rẻ yêu thích của tôi cho những chiếc thuyền zucchini chay ban đầu đến từ một công thức khác tôi tìm thấy. Tôi đã làm cho nó nhiều lần vì cả...
Một món hầm rất dễ đặt cùng nhau và lấp đầy nhà bếp của bạn với một mùi thơm hấp dẫn. Nhân đôi công thức làm cho một bữa tối dễ dàng của công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình tôi. Nó rất dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Lagman là một món phở ngon, dễ dàng. Món ăn tuyệt vời của Uzbek (Trung Á). Trang trí với rau mùi tây tươi hoặc thì là. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2 giờ...