Rất dễ dàng, nhưng ôi rất tốt! Công thức này sẽ hoạt động với bất kỳ loại bít tết cá.
Thành phần
8 (3 ounce) Chuông bít tết cá ngừ tươi, dày 1 inch
cốc nước tương
cốc sherry
Chết dầu thực vật
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đặt miếng bít tết cá ngừ trong một món nướng nông. Trong một bát vừa, trộn nước tương, sherry, dầu thực vật, nước cốt chanh tươi và tỏi. Đổ hỗn hợp nước tương lên bít tết cá ngừ, và chuyển sang áo khoác. Che, và làm lạnh trong ít nhất một giờ.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Lightly Oil Grill Grate. Đặt miếng bít tết cá ngừ trên vỉ nướng, và loại bỏ ướp còn lại. Nướng trong 3 đến 6 phút mỗi bên, hoặc với sự không mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 993mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn tối đơn giản siêu tốc độ mà cả gia đình sẽ yêu thích. Đầy hương vị Mexico, nhưng không quá cay. Các thành phần là tuyệt vời để giữ trong tay trong phòng đựng thức ăn để bạn có thể quất nó...
Những tacos nướng này kết hợp hai loại thực phẩm yêu thích của chúng tôi, Fish và Tex-Mex. Họ nhắc nhở chúng ta về việc sống trên Bờ biển vùng Vịnh Texas. Bây giờ chúng ta sống ở Colorado, tôi phải...
Những khoai tây đỏ tỏi này chỉ là kem nhất! Họ luôn là một hit với công ty. Chỉ là một cảnh báo: Họ khó cưỡng lại! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Những người yêu thích thịt xông khói hợp nhất! Công thức này là giấc mơ của người yêu Bacon, với Bacon 2 cách! Do nước sốt BBQ ngọt, tôi khuyên bạn nên sử dụng phô mai cay (như habanero jack). Thời...
Đối với tôi, măng tây là một trong những loại rau quý hiếm tỏa sáng nhất khi được thưởng thức ở dạng súp. Đây là một loại kem súp măng tây cực kỳ dễ dàng và tuyệt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...