Rất dễ dàng, nhưng ôi rất tốt! Công thức này sẽ hoạt động với bất kỳ loại bít tết cá.
Thành phần
8 (3 ounce) Chuông bít tết cá ngừ tươi, dày 1 inch
cốc nước tương
cốc sherry
Chết dầu thực vật
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đặt miếng bít tết cá ngừ trong một món nướng nông. Trong một bát vừa, trộn nước tương, sherry, dầu thực vật, nước cốt chanh tươi và tỏi. Đổ hỗn hợp nước tương lên bít tết cá ngừ, và chuyển sang áo khoác. Che, và làm lạnh trong ít nhất một giờ.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Lightly Oil Grill Grate. Đặt miếng bít tết cá ngừ trên vỉ nướng, và loại bỏ ướp còn lại. Nướng trong 3 đến 6 phút mỗi bên, hoặc với sự không mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 993mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm kiếm công thức gà mè tốt nhất? Đây chính là nó! Bạn có thể muốn tăng giấm và bột chile, hoặc giảm lượng đường. Tất cả phụ thuộc vào mức độ ngọt, rối hoặc cay mà bạn muốn nước sốt. Thời gian chuẩn...
Một sự thay đổi tốt đẹp từ bánh muffin zucchini ngọt ngào truyền thống, công thức này sử dụng zucchini, hành tây, tỏi, ớt đỏ rang và cà chua khô, dẫn đến một chiếc bánh muffin ẩm, hoàn hảo vào bữa...
Một Alfredo phong phú và lấp đầy tuyệt vời, không phải cho những người theo dõi vòng eo của họ. Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Pasta...
Đây là nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Và để chuẩn bị dễ dàng hơn, tôi đã sử dụng gà rotisserie thái hạt lựu và salsa jarred. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45...
Công thức Rolls Cỏ ba lá của tôi luôn được yêu cầu tại các cuộc gặp gỡ gia đình. Chúng rất ngon, và tôi trân trọng những ký ức của tôi về việc nướng chúng với cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...