Tôi là một đứa con giữa, vì vậy tôi có nhu cầu nổi bật. Salad mì ống này lấp đầy nhu cầu, trong cả trình bày và hương vị. Đây là nút chặn chương trình potluck sẽ khiến mọi người hỏi 'Ai đã mang món salad mì ống đó ?!'
Thành phần
1 pound ba màu rotini mì ống
tách nước, chia
5 giọt màu thực phẩm đỏ
5 giọt màu thực phẩm xanh
5 giọt màu xanh
5 giọt màu thực phẩm màu vàng
1 chén đường trắng
Cup Cider Vinegar
Chết dầu thực vật
3 muỗng canh vảy rau mùi tây khô, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 củ hành nhỏ, nghiền
ớt chuông xanh, thái hạt lựu
4 cà rốt, nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh.
Đặt 2 muỗng canh nước vào mỗi 4 túi nhựa có thể tái định cư; Thêm màu thực phẩm màu đỏ vào túi. Thêm màu thực phẩm xanh vào túi thứ hai. Thêm màu thực phẩm màu xanh vào túi thứ ba. Thêm màu thực phẩm màu vàng vào túi thứ tư.
Chia rotini giữa bốn túi; Vắt túi để màu rotini đều. Đặt sang một bên để cho phép màu sắc bão hòa, khoảng 10 phút. Chuyển mì ống vào một bát lớn.
Đánh đường đường, giấm, dầu, rau mùi tây, muối, bột tỏi và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi đường hòa tan trong nước sốt.
Trộn hành tây, ớt chuông xanh và cà rốt vào mì ống. Rưới nước sốt trên hỗn hợp mì ống; Ném vào áo khoác. Làm lạnh cho đến khi hương vị hòa quyện, ít nhất 2 giờ.
Ghi chú của Cook:
Số lượng màu thực phẩm sẽ phụ thuộc vào số lượng màu bạn chọn sử dụng. Nếu bạn không muốn sử dụng màu nhân tạo, món salad mì ống này cũng có vị tuyệt vời với mì ống truyền thống!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 15g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 36mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp hương vị gây nghiện bất ngờ nhưng ngon lành! Công thức này phục vụ hai, nhưng bạn có thể muốn tất cả cho chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Một món ăn tươi, nhanh chóng phù hợp với quiche cho một bữa trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound nho xanh không...
Một món khoai tây ngon, nhẹ và súp tỏi tây, tốt cho những người muốn xem những gì họ ăn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Salad này là một mặt tươi mát để thực phẩm Thái cay. Tôi thích nó mà không có ớt nóng hoặc đậu phộng vì mục đích chính của nó đối với tôi là giải khát. Nó đặc biệt nhanh chóng để thực hiện nếu bạn có...
Trứng thái lát nhồi với salad khoai tây. Làm cho một món khai vị tuyệt vời hoặc brunch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 16...