Tôi là một đứa con giữa, vì vậy tôi có nhu cầu nổi bật. Salad mì ống này lấp đầy nhu cầu, trong cả trình bày và hương vị. Đây là nút chặn chương trình potluck sẽ khiến mọi người hỏi 'Ai đã mang món salad mì ống đó ?!'
Thành phần
1 pound ba màu rotini mì ống
tách nước, chia
5 giọt màu thực phẩm đỏ
5 giọt màu thực phẩm xanh
5 giọt màu xanh
5 giọt màu thực phẩm màu vàng
1 chén đường trắng
Cup Cider Vinegar
Chết dầu thực vật
3 muỗng canh vảy rau mùi tây khô, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 củ hành nhỏ, nghiền
ớt chuông xanh, thái hạt lựu
4 cà rốt, nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh.
Đặt 2 muỗng canh nước vào mỗi 4 túi nhựa có thể tái định cư; Thêm màu thực phẩm màu đỏ vào túi. Thêm màu thực phẩm xanh vào túi thứ hai. Thêm màu thực phẩm màu xanh vào túi thứ ba. Thêm màu thực phẩm màu vàng vào túi thứ tư.
Chia rotini giữa bốn túi; Vắt túi để màu rotini đều. Đặt sang một bên để cho phép màu sắc bão hòa, khoảng 10 phút. Chuyển mì ống vào một bát lớn.
Đánh đường đường, giấm, dầu, rau mùi tây, muối, bột tỏi và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi đường hòa tan trong nước sốt.
Trộn hành tây, ớt chuông xanh và cà rốt vào mì ống. Rưới nước sốt trên hỗn hợp mì ống; Ném vào áo khoác. Làm lạnh cho đến khi hương vị hòa quyện, ít nhất 2 giờ.
Ghi chú của Cook:
Số lượng màu thực phẩm sẽ phụ thuộc vào số lượng màu bạn chọn sử dụng. Nếu bạn không muốn sử dụng màu nhân tạo, món salad mì ống này cũng có vị tuyệt vời với mì ống truyền thống!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 15g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 36mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu phụ Miso Tahini là một chiếc bánh sandwich thuần chay ngon lành. Bạn có thể thay thế hạt hướng dương bằng hạt vừng nếu bạn thích. Bạn sẽ không bao giờ muốn cá ngừ hoặc salad gà nữa !!! Hãy thử...
Đây là một món salad dễ dàng, tốt cho sức khỏe, là một món ăn tuyệt vời cho gà BBQ, thịt bò hoặc cá! Nó cũng có thể dễ dàng thích nghi với phong cách Tex-Mex bằng cách thay đổi chanh thành vôi, rau...
Salad Zucchini làm mới và đơn giản. Cặp đôi tốt với tất cả mọi thứ, từ hải sản đến BBQ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Tôi nghĩ rằng nhiều người sẽ ngạc nhiên về việc những cuộn tự chế này đơn giản như thế nào. Bên cạnh những lý do siêu rõ ràng tại sao chúng tốt hơn những lý do từ siêu thị, bạn có thể làm cho chúng...
Salad gà thường tìm đường đến thực đơn mùa hè của tôi, được phục vụ trên rau xanh hoặc bánh sừng bò. Tôi nghĩ rằng cái này chỉ là một chút đặc biệt. Nó ngọt ngào và ngon ngọt từ những quả táo và nho...