Đây là một yêu thích của gia đình đã được chứng minh. Có vị rất giống như bắp cải nhồi nhưng dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn không nói với họ bắp cải được bao gồm, họ sẽ không biết điều gì đã đánh họ cho đến khi họ nói với bạn rằng họ yêu nó! Texas Pete Nước sốt nóng là một cách tốt để thêm gia vị cho nó một chút trên đĩa của bạn.
Thành phần
Nấu ăn
1 (28 ounce) có thể trồng cà chua thái hạt lựu
2 pound thịt bò xay
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 (10,75 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon
1 bắp cải đầu trung bình, được điều khiển và cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một món thịt hầm bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt cà chua thái hạt lựu trong một cái chao trên một cái bát. Để nước và giữ nước trái cây.
Trong khi đó, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Chuyển đến một bát lớn. Để ráo nước và loại bỏ hầu hết dầu mỡ từ chảo.
Nấu hành tây trong dầu mỡ còn lại trên lửa vừa cho đến khi hành tây mềm và bắt đầu caramen, khoảng 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm vào thịt bò với cà chua ráo nước và súp ngưng tụ. Thêm một ít nước ép cà chua nếu cần thiết để làm mỏng hỗn hợp một chút.
Đặt bắp cải vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, gò nó ở giữa. Đổ hỗn hợp thịt bò lên trên và phủ chặt bằng giấy bạc.
Nướng trong lò trong 1 giờ. Hủy bỏ giấy bạc và nướng thêm 1 giờ nữa. Lấy ra khỏi lò và để nguội trong 20 phút hoặc lâu hơn trước khi phục vụ. Phục vụ nóng.
Ghi chú của Cook:
Có thể được chuẩn bị trước và làm ấm. Casserole này luôn tốt hơn vào ngày thứ hai. Có thể cắt thành kích thước phục vụ và bọc trong bọc nhựa, đặt trong túi đông lạnh và đóng băng để sử dụng sau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 19g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 89mg | 445% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm tuyệt vời mà nhanh chóng và nhảm nhí! Bạn có thể thêm các loại rau khác cho một summery twist - zucchini thái lát hoặc rau bina xắt nhỏ hoạt động tuyệt vời! Thời gian chuẩn...
Mùi của củ cải nghiền bơ nóng luôn làm tôi nhớ đến mùa lễ khi bà tôi chuẩn bị món ăn này cho gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 9 Thành phần 7...
Những chiếc bánh nghệ tây kiểu Thụy Điển truyền thống này thường được nướng vào khoảng thời gian Giáng sinh. Chúng là một truyền thống rất ngon và đáng yêu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Rất đơn giản, và rất tốt: Bán bán của Delicata Squash mặc với dầu ô liu và rau mùi tây tươi và tỏi. Bạn có thể phục vụ nóng này từ lò nướng hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Những đôi cánh dễ dàng này làm cho một bữa ăn tuyệt vời khi kết hợp với gạo và một loại rau, hoặc là một phần của một chuyến dã ngoại với salad khoai tây và đậu nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...