Mẹ tôi thường làm thịt hầm thịt bò xay này cho anh trai tôi và tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Rất lấp đầy. Mất tốt để bổ sung và thay đổi.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
3 chén gạo nâu nấu chín
2 chén đậu Hà Lan đông lạnh
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây
Cốc sữa
2 muỗng canh nước tương
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 cốc hỗn hợp phô mai cheddar-monterey jack, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Trộn thịt bò xay, gạo nâu, đậu Hà Lan, súp, sữa, nước tương và tỏi với nhau trong một bát lớn. Muỗng vào một món nướng 9x13 inch. Top với Cheddar-Monterey Jack Cheese. Che các món nướng bằng nắp hoặc giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua và sủi bọt, 15 đến 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Điều này đóng băng tốt vì vậy tôi thích làm điều này khi tôi làm OAMC của tôi. Tôi đặt hỗn hợp (không có phô mai) vào túi zip-top cỡ gallon và đóng băng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 14g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 680mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Xương bít tết T-Bone này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của ông tôi. Thật đơn giản, gia đình yêu thích nó, và đó là một công thức tuyệt vời cho một bữa ăn thịt nướng tuyệt vời! Thời...
Công thức Fajitas gà nấu chậm dễ dàng này rất dễ dàng và ngon miệng, bạn sẽ không tin điều đó. Tất cả bốn đứa trẻ của tôi đều thích món ăn này, đó không phải là một thành tựu dễ dàng! Muỗng nó vào...
Điều này tương tự như lasagna. Nó khá dễ dàng để chuẩn bị, và những người kén ăn của tôi thích nó! Các pho mát là phô mai kem và phô mai, cho phép bạn kiểm soát hàm lượng chất béo mà không cần cắt về...
Đây là bánh burger đậu đen ngon nhất từ trước đến nay! Hương vị bạn nhận được từ việc thêm các loại thảo mộc tươi, gia vị, tỏi và hẹ sẽ có vị giác của bạn nhảy lên vì niềm vui. Và nó rất dễ thực...
Cuộn bắp cải không có gì với thịt viên hầm là một công thức gia truyền gia đình đã được lưu truyền qua các thế hệ. Mẹ tôi đã dạy nó cho tôi, và tôi đã điều chỉnh nó theo hình thức hiện tại của nó...