Casserole thịt bò xay này với gạo là món thịt hầm hoàn hảo cho việc sử dụng bất cứ thứ gì bạn đã nằm xung quanh trong tủ lạnh của bạn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 ớt chuông xanh trung bình, thái hạt lựu
1 cà chua trung bình, băm nhỏ
4 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 (28 ounce) có thể thái hạt cà chua, không thoát nước
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc nấu chín
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm ớt chuông, cà chua và nước sốt Worrouershire. Nấu và khuấy cho đến khi hạt tiêu hơi mềm, khoảng 5 phút. Lọc 1/2 chất lỏng từ cà chua thái hạt lựu đóng hộp vào hỗn hợp.
Khuấy cà chua thái hạt lựu, hành tây, tỏi, oregano, húng quế, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp thịt bò xay. Đun nhỏ lửa cho đến khi một số chất lỏng giảm, khoảng 10 phút. Thêm gạo và trộn đều. Chuyển vào một món thịt hầm và rắc phô mai cheddar lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi làm đầy được làm nóng qua và phô mai tan chảy, khoảng 45 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai vụn mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 10g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gà dễ dàng, tốt cho sức khỏe với một món ăn chua ngọt đặc biệt! Đi tuyệt vời với gạo và salad. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần 4 (4 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương 1 muỗng...
Một món ăn phổ biến tại một nhà hàng chuỗi thức ăn nhanh đang có xu hướng trên khắp Hoa Kỳ ngay bây giờ. Nếu bạn là người đi vào và yêu cầu thêm cay, thì đây là công thức cho bạn. Nó cay và sẽ làm...
Món thịt hầm bí ngô này gợi nhớ đến một món bí ngô ngọt ngào mà tôi đã có ở Nam Phi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần cốc đường trắng...
Nướng trong món bít tết chiên gà! Rất dễ dàng và thoải mái mùa thu hoặc mùa đông và món hấp dẫn. Ăn với gạo, gạo hoang dã, khoai tây nghiền hoặc mì. Tuyệt vời trên bánh quy, là tốt. Thời gian chuẩn...
Bữa ăn một món ngon này được thiết kế để có hương vị nhất khi được làm bằng thịt nai xay, nhưng nó cũng tuyệt vời khi được làm bằng trò chơi lớn khác hoặc thậm chí là thịt bò xay. Thời gian chuẩn...