Đây là những chiếc vỏ tortilla đầy thịt bò nướng trong một món súp gà và sốt phô mai. Chồng tôi hoàn toàn thích những thứ này. Tôi đã phục vụ họ cho khách một lần với gạo Mexico, và họ về nhà với công thức. Thưởng thức!
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno tươi thái hạt lựu, hoặc nếm thử
cốc nước
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 cốc sữa chua đơn giản
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
2 cốc phô mai mozzarella vụn
6 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu thịt bò xay, hành lá và hạt tiêu jalapeno cho đến khi thịt bò có màu nâu đều. Khuấy trong nước và gia vị taco. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước bốc hơi.
Trong một bát vừa, trộn sữa chua với nhau, súp ngưng tụ và phô mai.
Chia hỗn hợp thịt đều giữa bánh tortillas. Đặt một vài muỗng hỗn hợp phô mai lên thịt, và cuộn lên. Đặt trong một món nướng 7x11 inch. Lặp lại cho mỗi tortilla. Muỗng còn lại hỗn hợp phô mai trên đỉnh của bánh tortillas.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 556 | Calo |
| 34g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 556 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 1122mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 434mg | 33% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp taco Tây Nam, thân thiện với keto này chứa đầy thịt bò xay, phô mai kem, kem nặng và gia vị. Đóng băng không được khuyến khích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Tôi đã thử những công thức nấu ăn gia vị ramen của riêng bạn, nhưng theo ý kiến của tôi. Công thức này xuất hiện tại chỗ, và không có MSG hoặc các thành phần nhân tạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức ức gà hun khói này là một cách ngon và khác biệt để thưởng thức ức gà, với nhiều hương vị khói. Nước gà trước khi hút thuốc cho phép nó giữ ẩm và hương vị. Chúng là một bổ sung tuyệt vời...
Dễ dàng gà taquitos nấu trong nồi chiên không khí. Ăn với salsa, pico de gallo, guacamole hoặc sữa chua Hy Lạp, nếu muốn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của tôi. Điều này trở nên tuyệt vời với một món salad và một số bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 43 phút Tổng thời gian: 58 phút Phục vụ...