Goulash hamburger này với khoai tây là một bữa ăn dễ dàng và làm đầy hoàn hảo để đóng băng. Nó đi tuyệt vời với salad và brownies.
Thành phần
2 pounds thịt bò nạc
2 chén hành tây xắt nhỏ
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng thịt bò
4 khoai tây, bóc vỏ và quý
1 cốc cà rốt thái lát
Cúp sốt cà chua
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
1 muỗng cà phê paprika
1 dash nước sốt nóng (như tabasco) hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò, hành tây và ớt chuông trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 7 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Chuyển hỗn hợp thịt bò sang nồi nấu chậm. Thêm nước dùng, khoai tây, cà rốt, sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, tỏi, ớt bột, nước sốt nóng và muối. Khuấy hỗn hợp, đảm bảo khoai tây vẫn chìm trong chất lỏng.
Che và nấu ở mức thấp trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 14g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 1054mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1064mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay thế thịt cho ổ thịt, với rau ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần (14...
Khi bạn kết hợp feta và chanh với mì ống cá hồi, có gì tốt hơn không? Thêm một liều sức khỏe của bông cải xanh, cà chua nho và một công thức dễ thực hiện, và bạn đã đạt được sự hoàn hảo. Thời gian...
Gạo gà rán truyền thống nấu nhanh hơn trong nồi áp suất điện của bạn. Phương pháp nồi tức thì này mang đến cho bạn một bữa ăn mịn và hương vị, nhưng loại bỏ sự cần thiết phải bắt đầu với gạo đã nấu...
Những hạt đậu xanh chanh này rất dễ dàng và ngon miệng. Chúng có một chút rối, cay và giòn với hạnh nhân. Yêu thích của gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Đây là bữa tối Giáng sinh yêu thích của gia đình tôi. Thanh lịch cho các bữa tiệc tối hoặc một bữa tối lãng mạn cho hai người. Nếu bạn mong muốn Crabmeat thay vì tôm hùm, hãy đi cho nó! Thời gian...