Goulash hamburger này với khoai tây là một bữa ăn dễ dàng và làm đầy hoàn hảo để đóng băng. Nó đi tuyệt vời với salad và brownies.
Thành phần
2 pounds thịt bò nạc
2 chén hành tây xắt nhỏ
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng thịt bò
4 khoai tây, bóc vỏ và quý
1 cốc cà rốt thái lát
Cúp sốt cà chua
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
1 muỗng cà phê paprika
1 dash nước sốt nóng (như tabasco) hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò, hành tây và ớt chuông trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 7 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Chuyển hỗn hợp thịt bò sang nồi nấu chậm. Thêm nước dùng, khoai tây, cà rốt, sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, tỏi, ớt bột, nước sốt nóng và muối. Khuấy hỗn hợp, đảm bảo khoai tây vẫn chìm trong chất lỏng.
Che và nấu ở mức thấp trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 14g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 1054mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1064mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp hạt đậu này làm cho một bữa ăn nuôi dưỡng, thịnh soạn vào một mùa thu hoặc ngày mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 10 giờ...
Bà tôi đã cho tôi công thức này vào năm ngoái. Đồng nghiệp của tôi luôn yêu cầu tôi làm nó cho họ. Các đinh hương mặt đất thêm hương vị đặc biệt đó Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Công thức đắm tàu này đã được một người bạn làm việc của tôi tặng cho chồng tôi thường xuyên. Bạn không thể sai với thịt và khoai tây, và công thức này kết hợp chúng trong một món ăn. Tôi thường...
Tôi đã tìm kiếm một công thức mà tôi có thể tự làm. Truyền nhiễm dứa với teriyaki rất ngon! Đó là số lượng hoàn hảo của ngọt và mặn và bạn càng để gà ướp, nó càng trở nên ngon miệng! Công thức nướng...
Vỏ jumbo được nhồi với một hỗn hợp hương vị của protein nghiền từ thực vật không thể, hành tây, tỏi, cà chua thái hạt lựu, và phô mai ricotta sau đó đứng đầu với marinara và rất nhiều phô mai và...