Tôi đã nghĩ ra những chiếc bánh mì kẹp thịt gà Mexico này vì chồng tôi và tôi đang cố gắng thêm sự đa dạng hơn vào chế độ ăn kiêng của chúng tôi, và cắt giảm thịt đỏ - và chúng rất ngon! Tôi đã sử dụng món nướng George Foreman của tôi để nấu chúng. Tôi phục vụ chúng với khoai tây chiên nướng cay được tìm thấy trên. Họ thực hiện một sự thay thế tốt đẹp cho một loại phô mai và khoai tây chiên thông thường.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pound
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
(1 ounce) gói hỗn hợp gia vị taco khô
1 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 bánh hamburger lúa mì, nướng
4 lát phô mai Pepperjack
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Cup Jalapeno Pepper
Cup salsa, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước lò nướng ngoài trời đến nhiệt độ trung bình cao. Dầu nhẹ, vỉ nướng, và đặt nó cách nguồn nhiệt khoảng 4 inch.
Trộn thịt gà xay, hành tây, tỏi, gia vị taco và trứng với nhau trong một cái bát cho đến khi được pha trộn hoàn toàn. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Chia hỗn hợp gà đều và tạo thành 4 miếng mềm.
Nấu thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt không còn màu hồng và nước ép rõ ràng, 5 đến 8 phút mỗi bên, tùy thuộc vào độ dày. Để phục vụ, đặt mỗi patty lên một nửa của một chiếc bánh hamburger, trên cùng với một lát phô mai, lát bơ và một lượng lớn jalapeo ớt và salsa. Che với một nửa búi tóc còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 786 | Calo |
| 24g | Mập |
| 127g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 786 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1408mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 127g | 46% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 53% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 332mg | 26% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thú vị sử dụng đuôi Langostino để tạo ra một bisque ngon. Tôi sử dụng hạt tiêu Aleppo trong đó có khoảng nửa nóng như tiêu đỏ nghiền. Nó thêm một chút ấm áp và tăng cường hương...
Giờ ăn trưa tuyệt vời hoặc salad dã ngoại, đủ thịnh soạn để là một bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng...
Tôi đã phát triển công thức này khi tôi có rất nhiều zucchini và muốn có một muffin để có một bữa tối gà. Những chiếc bánh nướng xốp mặn này cũng tuyệt vời như một bữa sáng nhanh chóng! Họ là một hit...
Chỉ là một công thức tôi nghĩ ra trong khi thử các cách khác nhau để nấu bí. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một món súp ngon kết hợp hương vị của khoai lang, đậu phộng và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...