Tôi đã nghĩ ra những chiếc bánh mì kẹp thịt gà Mexico này vì chồng tôi và tôi đang cố gắng thêm sự đa dạng hơn vào chế độ ăn kiêng của chúng tôi, và cắt giảm thịt đỏ - và chúng rất ngon! Tôi đã sử dụng món nướng George Foreman của tôi để nấu chúng. Tôi phục vụ chúng với khoai tây chiên nướng cay được tìm thấy trên. Họ thực hiện một sự thay thế tốt đẹp cho một loại phô mai và khoai tây chiên thông thường.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pound
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
(1 ounce) gói hỗn hợp gia vị taco khô
1 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 bánh hamburger lúa mì, nướng
4 lát phô mai Pepperjack
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Cup Jalapeno Pepper
Cup salsa, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước lò nướng ngoài trời đến nhiệt độ trung bình cao. Dầu nhẹ, vỉ nướng, và đặt nó cách nguồn nhiệt khoảng 4 inch.
Trộn thịt gà xay, hành tây, tỏi, gia vị taco và trứng với nhau trong một cái bát cho đến khi được pha trộn hoàn toàn. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Chia hỗn hợp gà đều và tạo thành 4 miếng mềm.
Nấu thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt không còn màu hồng và nước ép rõ ràng, 5 đến 8 phút mỗi bên, tùy thuộc vào độ dày. Để phục vụ, đặt mỗi patty lên một nửa của một chiếc bánh hamburger, trên cùng với một lát phô mai, lát bơ và một lượng lớn jalapeo ớt và salsa. Che với một nửa búi tóc còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 786 | Calo |
| 24g | Mập |
| 127g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 786 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1408mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 127g | 46% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 53% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 332mg | 26% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tilapia Yummy kết hợp với salsa và jalapenos. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 (4 ounce) phi lê cá rô phi 1 muỗng...
Cà rốt hương thảo trong nước sốt mật ong bơ làm một món ăn phụ thanh lịch để phục vụ với bất kỳ bữa ăn nào. Món ăn nhanh và dễ dàng với sự kết hợp ngon miệng của hương vị! Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một món ăn cổ điển của Ý được làm dễ dàng và làm đầy với việc bổ sung xúc xích được đặt trước. Nutmeg tươi làm cho một sự khác biệt lớn trong công thức. Nếu bạn có cơ hội, hãy thử nó với tươi...
Tôi nhận được yêu cầu cho công thức này mọi lúc! Tôi cũng đã làm nó với gà và gà tây Lễ Tạ ơn còn sót lại, nhưng thịt bò là sở thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 13 giờ 10 phút...
Gạo Tây Ban Nha tốt nhất và dễ nhất! Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn bên Thành phần 1 cốc gạo trắng chưa nấu chín 1 muỗng cà phê tỏi băm 2 cốc nước 1 (16...