Đây là một món ướp cho bất kỳ loại bít tết nào, nhưng hoạt động tốt cho những vết cắt khó khăn hơn khi để lại trong một vài ngày.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon tiêu đen
1 (1 1/2 pound) Bít tết thịt bò
Hướng
Trong một bát nông, kết hợp nước tương, đường nâu, nước chanh, dầu ô liu, tỏi, hành tây, gừng và hạt tiêu. Bết bít tết với nước xốt, bìa và làm lạnh trong ít nhất 6 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao, và lưới dầu nhẹ.
Nướng bít tết trong 7 đến 8 phút mỗi bên, hoặc để làm cho sự không mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 14g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 1265mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi thường làm món khoai tây, cà rốt và salad trứng này cho bữa tối, và gia đình tôi thích nó. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35...
Tôm Tiger được ném vào hỗn hợp chanh chile cay. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Tôm Tiger đã nấu chín...
Món burrito đơn giản và dễ dàng với rất nhiều hương vị mà những đứa trẻ của tôi yêu thích. Nếu tôi có một lịch trình bận rộn và không có nhiều thời gian để đánh một bữa ăn thịnh soạn, công thức này...
Thịt bò Tứ Xuyên này là cay! Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng canh nước tương 2 muỗng...
Công thức kabob tôm này là nhanh chóng và dễ dàng - và là hoàn hảo cho người mới bắt đầu. Nó đòi hỏi các thành phần tối thiểu nhưng đang bùng nổ với hương vị. Phục vụ trên một chiếc giường gạo với...