Halloumi tẩm bột và chiên thêm một chiều mới cho một yêu thích của Ý. Đó là một công thức đa nhiệm, nhưng tạo ra một bữa ăn hoàn chỉnh. Nó chắc chắn đáng để nỗ lực.
Thành phần
1 quả cà tím nhỏ, cắt thành vòng 1/2 inch
1 muỗng canh muối
1 trứng lớn
1 cốc vụn bánh mì
2 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
1 chén dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
1 (8,8 ounce) gói phô mai Halloumi, cắt thành 4 que
(16 ounce) Gói Spaghetti
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 chén nước sốt spaghetti
8 muỗng phô mai Parmigiano-Reggiano nghiền mịn
Hướng
Đặt cà tím thái lát vào một nồi lớn. Che với muối và thêm đủ nước để đậy nắp. Đặt một tấm lên trên các vòng để giữ chúng chìm; Để ngồi trong 10 phút.
Trong khi cà tím ngâm, đánh trứng trong một món ăn nông. Kết hợp vụn bánh mì, oregano, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne trong một món ăn nông khác.
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cao.
Để ráo cà tím và loại bỏ nước. Rửa sạch cà tím và vắt ra càng nhiều nước càng tốt. Vỗ lát khô với khăn giấy. Nạo vắt lát cà tím trong trứng và sau đó là hỗn hợp vụn bánh mì và đặt lên một cái đĩa. Nạo vét que phô mai Halloumi trong trứng và sau đó là hỗn hợp vụn bánh mì và đặt trên đĩa.
Chiên những lát cà tím tẩm bột trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 2 phút. Lật và chiên ở phía bên kia, khoảng 2 phút nữa. Để ráo nước trong khăn giấy sạch. Lặp lại với que phô mai Halloumi.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Toss nấu mì ống với dầu ô liu thêm irgin.
Đổ nước sốt mì spaghetti vào một cái chảo nhỏ và đun nóng trên lửa vừa cho đến khi nóng, khoảng 5 phút.
Chia spaghetti nấu chín cho 4 đĩa. Phân phối đều cà tím và phô mai Halloumi. Đầu với một lượng tương đương của nước sốt spaghetti và phô mai parmigiano-reggiano.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
1179 | Calo |
83g | Mập |
80g | Carbs |
32g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 1179 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 83g | 106% |
Chất béo bão hòa 20g | 101% |
Cholesterol 104mg | 35% |
Natri 3124mg | 136% |
Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
Tổng số đường 12g | |
Protein 32g | |
Vitamin C 4mg | 20% |
Canxi 218mg | 17% |
Sắt 5mg | 26% |
Kali 668mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc gạo trắng đơn giản với công thức nhanh chóng và đơn giản này. Hãy thoải mái làm điều này của riêng mình - thêm thì là mặt đất vào đêm Mexico hoặc bột cà ri cho đêm Ấn Độ! Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là công thức của tôi cho bột cho bánh nướng nổi tiếng của Philippines với thịt gà và thịt lợn (liên kết với công thức trong chú thích). Phục vụ nóng với phở súp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời...
Thức ăn Mexico đơn giản, một kỹ năng này chứa thịt bò xay, khoai tây và rau. Phục vụ với hoặc trên bánh tortillas bột. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa gà nướng. Phục vụ trên giường của rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 Phục vụ Thành phần 2 cà rốt, thái lát dày 1/4 inch 1 muỗng bơ...