Halloumi tẩm bột và chiên thêm một chiều mới cho một yêu thích của Ý. Đó là một công thức đa nhiệm, nhưng tạo ra một bữa ăn hoàn chỉnh. Nó chắc chắn đáng để nỗ lực.
Thành phần
1 quả cà tím nhỏ, cắt thành vòng 1/2 inch
1 muỗng canh muối
1 trứng lớn
1 cốc vụn bánh mì
2 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
1 chén dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
1 (8,8 ounce) gói phô mai Halloumi, cắt thành 4 que
(16 ounce) Gói Spaghetti
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 chén nước sốt spaghetti
8 muỗng phô mai Parmigiano-Reggiano nghiền mịn
Hướng
Đặt cà tím thái lát vào một nồi lớn. Che với muối và thêm đủ nước để đậy nắp. Đặt một tấm lên trên các vòng để giữ chúng chìm; Để ngồi trong 10 phút.
Trong khi cà tím ngâm, đánh trứng trong một món ăn nông. Kết hợp vụn bánh mì, oregano, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne trong một món ăn nông khác.
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cao.
Để ráo cà tím và loại bỏ nước. Rửa sạch cà tím và vắt ra càng nhiều nước càng tốt. Vỗ lát khô với khăn giấy. Nạo vắt lát cà tím trong trứng và sau đó là hỗn hợp vụn bánh mì và đặt lên một cái đĩa. Nạo vét que phô mai Halloumi trong trứng và sau đó là hỗn hợp vụn bánh mì và đặt trên đĩa.
Chiên những lát cà tím tẩm bột trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 2 phút. Lật và chiên ở phía bên kia, khoảng 2 phút nữa. Để ráo nước trong khăn giấy sạch. Lặp lại với que phô mai Halloumi.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Toss nấu mì ống với dầu ô liu thêm irgin.
Đổ nước sốt mì spaghetti vào một cái chảo nhỏ và đun nóng trên lửa vừa cho đến khi nóng, khoảng 5 phút.
Chia spaghetti nấu chín cho 4 đĩa. Phân phối đều cà tím và phô mai Halloumi. Đầu với một lượng tương đương của nước sốt spaghetti và phô mai parmigiano-reggiano.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
1179 | Calo |
83g | Mập |
80g | Carbs |
32g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 1179 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 83g | 106% |
Chất béo bão hòa 20g | 101% |
Cholesterol 104mg | 35% |
Natri 3124mg | 136% |
Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
Tổng số đường 12g | |
Protein 32g | |
Vitamin C 4mg | 20% |
Canxi 218mg | 17% |
Sắt 5mg | 26% |
Kali 668mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Crispy Air Fredy Chicken Cordon Bleu nhồi giăm bông và phô mai melty. Phục vụ với một loại rau hấp cho một bữa ăn hoàn chỉnh và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Điều này làm cho món ăn trước sẽ gây ấn tượng với khách của bạn, và đơn giản để chuẩn bị. Bạn không cần phải nói với họ như thế nào đơn giản. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 bóng đèn...
Lemony Couscous và Herbed Chicken ức được phục vụ với một món salad dưa chuột và feta tươi sáng trong công thức tối trong tuần này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45...
Đánh lên risotto sử dụng gạo arborio từ phòng đựng thức ăn. Parmesan, pesto và giấm rượu vang trắng amp nó lên. Và đậu Cannellini và trứng luộc để biến nó thành một bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15...