Rang rau và phô mai halloumi ngon nướng trên chảo trong vòng chưa đầy 20 phút cho một bữa tối ngon lành, ít mess, ngon cho hai người. Điều này sử dụng củ nghệ mặt đất và za'atar cho một vòng xoắn hương vị và đất. Phục vụ với Harissa Paste và Flatbread, nếu muốn.
Thành phần
14 ounces butternut squash, cắt thành các lát 3/4 inch
8 ounce phô mai Halloumi, cắt thành 6 lát
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt thành vòng 1 inch
6 củ cải lớn, giảm một nửa
1 hành tây đỏ trung bình, được cắt thành nêm và các lớp được tách ra
14 ô liu đen lớn
1 tiêu serrano chile
2 muỗng cà phê za'atar
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
Teaspoon bạc hà khô
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Kết hợp bí butternut, Halloumi, ớt chuông, nửa củ cải, hành tây đỏ, ô liu đen và serrano trong một cái bát lớn. Rắc Za'atar, bột nghệ và bạc hà khô lên trên rau; Trộn để áo. Rưới dầu trên tất cả mọi thứ và quăng để kết hợp. Trải các loại rau trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi Halloumi có màu nâu và sủi bọt và các loại rau đã mềm và nâu, khoảng 18 phút.
Ghi chú của Cook:
Beldi hoặc Nyon ô liu hoạt động tốt nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 727 | Calo |
| 53g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 727 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 68% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 1552mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 161mg | 806% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1131mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã cẩn thận chỉ làm việc một ít bột vào công thức gnocchi khoai lang này để nó không trở nên siêu đậm đặc, khô ráo và bột nhung. Thay vào đó, mì ống vẫn đẹp, ẩm và mềm. Chìa khóa ở đây là làm cho...
Công thức này là một trong những mục yêu thích trong gia đình! Nếu bạn không có sẵn nước mắm, hãy thử làm nước tương. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Đây là một món ăn mùa thu tuyệt vời. Rang rau ngồi trên giường spaghetti bí và được phủ một ít phô mai tan chảy. Lưu ý: Rau có thể dễ dàng thay thế. Tôi đã thực hiện điều này nhiều lần với bất cứ...
Syrup phong mang lại hương vị độc đáo cho một món gà cà ri tuyệt vời. Phục vụ trên gạo basmati hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành...
Những hạt đậu kiểu Mexico này được truyền hương vị khi chúng sôi cùng với Jalapeno, bột ớt và thì là. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...