Tôi đã ném món hầm này cùng nhau một lần trong tháng 10 và đó chỉ là điều tôi cần để làm ấm tôi và chuẩn bị sẵn sàng cho Halloween. Phục vụ với bánh mì yêu thích của bạn!
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
2 pound thịt lợn thăn, cắt thành khối 1 inch
chén bột
3 củ hành lớn, cắt thành nêm
4 (14,5 ounce) Gà lon
1 Butternut Squash, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
10 tép tỏi, bóc vỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
2 (15 ounce) lon toàn bộ ô liu đen rỗ, thoát nước
1 (8 ounce) gói nấm crimini, cắt lát
Cup Cabernet Sauvignon Wine
4 lá cây xô thơm tươi, băm nhỏ
4 nhánh oregano tươi, băm nhỏ
4 nhánh húng tây tươi, xắt nhỏ
4 nhánh cây hương thảo tươi, xắt nhỏ
cốc lá húng quế tươi, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Làm nóng 2 muỗng canh dầu khác trong chảo trên lửa vừa.
Ném thịt lợn thăn với bột trong một cái bát để phủ đều thịt lợn.
Nấu và khuấy thịt lợn trong dầu nóng trong nồi lớn cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 7 phút. Trong khi đó, nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng trong chảo cho đến khi mềm và nâu, khoảng 10 phút.
Đổ thịt gà vào nồi lớn với thịt lợn thăn; Thêm hành tây nâu, bí butternut, tép tỏi, tỏi băm, cà rốt trẻ em, cần tây, ô liu đen và nấm crimini. Đun hỗn hợp gà vào đun sôi và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Khuấy rượu Cabernet Sauvignon, Sage, Oregano, Thyme, Rosemary và Basil vào hỗn hợp. Đặt một nắp trên nồi và để hỗn hợp đun nhỏ lửa cho đến khi có mùi thơm và thịt lợn rất mềm, 2 đến 3 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 20g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 1502mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 174mg | 13% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 779mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những món ức gà nhồi không khí này đang bùng nổ với hương vị! Chúng chứa đầy một hỗn hợp hấp dẫn của prosciutto, ớt chuông, rau bina và feta, và được phủ một lớp vỏ Parmesan. Không khí chiên làm một...
Vào những ngày mà lịch trình của tôi bị quá tải, công thức ném dễ dàng này luôn luôn là một cú hích với gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Tôi thực hiện rất nhiều công thức nấu ăn gà nhưng không ai nhận được lời khen ngợi mà tôi đã nhận được cho việc này !! Đây là điều ẩm ướt nhất từ trước đến nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên một chiếc bánh của người chăn cừu cơ bản có rất nhiều hương vị với bí butternut, gà tây xay và khoai lang. Một phiên bản nhẹ hơn, nhưng vẫn thịnh soạn của một món...
Dọn dẹp không thể dễ dàng hơn với công thức này! Cà rốt cầu vồng bé được phủ tỏi băm nhỏ và rau mùi tây và rải rác bơ, sau đó nướng trong một gói giấy bạc! Phục vụ ngay từ gói và ném giấy bạc khi...