Công thức Haluski này được làm bằng mì trứng bơ, bắp cải chiên và hành tây. Đó là một món ăn tuyệt vời, hương vị!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì trứng rộng trung bình
1 cốc bơ, chia
2 hành tây lớn, băm nhỏ
2 Bắp cải đầu nhỏ, được điều khiển và cắt thành các mảnh 1 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C).
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy mì trứng và trở lại đun sôi. Nấu mì không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng hơi cứng, khoảng 5 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm tan chảy 1/2 chén bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mờ, 5 đến 10 phút.
Thêm bắp cải và 1/2 chén bơ còn lại vào hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi bắp cải được làm mềm nhưng không có màu nâu, 5 đến 8 phút. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Đặt mì nấu chín và hỗn hợp bắp cải vào chảo rang lớn; Khuấy nhẹ nhàng để kết hợp. Rắc nhiều muối và hạt tiêu đen, nếu muốn.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu trên đầu, 30 đến 40 phút.
Mẹo công thức
Để có thêm hương vị, bạn có thể thêm 3 dải thịt xông khói nấu chín vào bắp cải và hỗn hợp mì trước khi nướng. Công thức này tạo ra một số lượng lớn, vì vậy hãy chia sẻ nó với gia đình và bạn bè chưa bao giờ thử nó!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 17g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Xà lách Boston là tùy chọn để phục vụ như bọc rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 26 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 46 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Khác với một hạt tiêu nhồi bông truyền thống thường sử dụng gạo thông thường và nước sốt dựa trên cà chua. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 53 phút Tổng thời gian: 1 giờ 28 phút Phục vụ: 4...
Một lớp gà tây mọng nước với mì ống để ngâm hương vị Mexico dưới một lớp phủ phô mai ngô ngọt, ngọt. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50...
Một sự giao thoa giữa bánh mì thịt và thịt viên, bánh sandwich này hứa hẹn sẽ giữ nhau mà không bị lộn xộn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Món súp bắp cải gà này sẽ chữa khỏi bất cứ điều gì khiến bạn phải chịu đựng, ngay cả khi đó chỉ là cơn đói. Tôi đã làm công thức súp ít carb này trong 30 năm. Điều này là tốt như nó có được! Thưởng...