Tôi đã nghĩ ra điều này sau khi cố gắng tìm ra những việc cần làm với một số bit giăm bông còn sót lại, và, cho đến nay, mọi người đều thích nó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 hành tây, thái hạt lựu
3 khoai tây đỏ, quý hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup Camped Cooked Ham, hoặc để nếm thử
3 cốc kem đánh bông nặng
1 (15 ounce) có thể kem ngô
1 (12 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh
1 cốc 2% sữa
cốc nước
1 khối gà bouillon
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê gừng đất
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mờ, 5 đến 10 phút. Thêm khoai tây và giăm bông vào hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi giăm bông được làm nóng qua, khoảng 5 phút.
Trộn kem đánh bông, ngô kem, hạt ngô đông lạnh, sữa, nước, gà, bột tỏi, bột hành tây, và gừng xay vào hỗn hợp hành tây-potato; Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi khoai tây được làm mềm, 30 đến 45 phút. Nêm súp với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 459 | Calo |
| 38g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 459 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 22g | 109% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 474mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
"Cupcakes" của Ý nướng trong cốc muffin! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Thành phần Nấu ăn pound thịt bò xay...
Gà luôn là một cách dễ dàng khi tìm kiếm một cái gì đó đơn giản, nhưng nó cũng có thể lạ mắt. Thể hiện sườn nấu ăn của bạn với món gà nhồi (và dễ dàng) này. Công thức pesto ketogen của chúng tôi bổ...
Tại sao bẩn hơn một nồi cho mì ống? Sử dụng nồi tức thì của bạn và làm món mì spaghetti gà và rau này, tất cả trong một chậu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20...
Công thức đơn giản này cho cá tuyết nướng với khoai tây và hành tây có vị rất giống như chowder cá. Thật dễ dàng để lắp ráp và tuyệt vời vào một ngày lạnh. Tôi thích chuẩn bị nó vào thứ Sáu vì đó là...
Món thịt gà mochiko này được ướp trong 24 giờ, sau đó chiên giòn. Thêm bất kỳ gia vị bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 35...