Ham cơ bản và súp đậu làm với đậu đóng hộp. Rất dễ thực hiện.
Thành phần
1 lát thịt dày được nấu chín hoàn toàn với xương
2 muỗng bơ, chia
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 cà rốt trung bình, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể Great North Beans, không thoát nước
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
2 lá Vịnh lớn
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Hủy bỏ giăm bông ra khỏi xương; Cắt thịt thành miếng cắn. Đặt xương.
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm giăm bông; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 4 phút.
Đồng thời, làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn. Thêm hành tây, cà rốt, và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút.
Đổ đậu không thoát nước vào hỗn hợp rau. Thêm giăm bông, xương dam dành riêng, nước và lá nguyệt quế; Nêm với muối và hạt tiêu. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 25 phút, thêm nhiều nước nếu mong muốn tính nhất quán mỏng hơn.
Hủy bỏ xương giăm bông và lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 11g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 920mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những bánh tarlicky này rất dễ làm với rau hoặc dầu ô liu, bột tỏi và húng quế khô. Tôi ăn salad Caesar chỉ cho những chiếc bánh mì này! Lưu trữ các tính năng bổ sung trong một thùng chứa kín trong...
Hãy nghĩ về điều này như quả việt quất với một vết cắn. Bạn tôi Catherine phục vụ nước sốt ngọt/rối này thìa trên phô mai dê chín cho món khai vị gõ cửa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35...
Một sự pha trộn của các loại gia vị - thì là, rau mùi, đinh hương và quế - mang lại hương vị Ấn Độ cho món burger gà tây và rau bina cay này. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 tép tỏi lớn...
Công thức thay đồ kem balsamic này rất nhanh, dễ dàng và đa năng - bạn có thể không bao giờ mua thay đồ đóng chai nữa! Một loạt các loại thảo mộc và gia vị có thể được thêm vào phù hợp với sở thích...
Một món súp nhanh chóng và dễ dàng trông thanh lịch và có vị tuyệt vời! Màu sắc tuyệt vời và hương vị nhẹ làm cho nó trở thành một món đầu tiên tuyệt vời cho bữa tối Lễ Tạ ơn! Hài hâm nóng độc đáo...