Tôi tìm thấy một công thức cho bánh sandwich dứa trên bánh mì trắng quá ngọt. Tôi đặt một số giăm bông lên nó, và đặt nó vào bánh mì ngũ cốc nguyên hạt cho một sự thay thế hơi lành mạnh hơn mà không quá ngọt ngào!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể nghiền dứa, thoát nước
1 chén đường trắng
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
2 muỗng sữa
24 lát bánh mì nguyên hạt
60 lát mỏng deli ham
Hướng
Trong một cái chảo, kết hợp dứa và đường. Đun sôi, sau đó nấu trên lửa vừa, khuấy liên tục, cho đến khi dày, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và nguội. Khi nguội, khuấy trong quả óc chó.
Trong một bát vừa, khuấy kem phô mai để làm mềm, sau đó khuấy đủ sữa để làm cho nó dễ dàng lây lan. Trộn trong hỗn hợp dứa. Phần này có thể được thực hiện vào ngày trước nếu bạn thích.
Trải khoảng 2 muỗng canh hỗn hợp dứa lên một bên của 12 lát bánh mì. Trên mỗi một trong số này với 5 lát giăm bông mỏng. Đầu với lát bánh mì còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 471 | Calo |
| 21g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 471 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1199mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà chắc chắn sẽ gây ấn tượng với khách. Nó không phải là món salad rau bina thông thường của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Công thức bánh muffin zucchini-carrot gia vị này là một cách tuyệt vời để lén nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Salad feta dưa hấu chunky này với arugula và cà chua được tất cả mọi người thưởng thức. Nhờ dưa hấu, những đứa trẻ cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8...
Tôi yêu món salad trứng nhưng luôn tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh hơn cho mayo. Tôi đã có rất nhiều bơ một ngày và quyết định thử nghiệm. Tôi chắc chắn rất vui vì tôi đã làm! Phục vụ với bánh quy...
Đây là một bữa ăn nhanh để làm. Nó giống như có một con chó ớt, nhưng quấn trong một chiếc bánh tay di động gọn gàng đẹp. Hãy thoải mái thay thế ớt đóng hộp bằng công thức của riêng bạn. Thời gian...