Sử dụng giăm bông còn lại, hành tây, bắp cải và một vài loại rau khác để tạo ra món hầm ngon, ấm này cho một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Để hoàn thành thực đơn, phục vụ với một bánh mì nóng, giòn và thêm một món salad, nếu bạn muốn.
Thành phần
2 muỗng bơ không ướp muối
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc cà rốt matchstick
2 muỗng cà phê tỏi tươi băm
6 cốc bắp cải xắt nhỏ
2 chén giăm bông nấu chín
2 cốc khoai tây thái hạt lựu
2 cốc gà
Muối để nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Teaspoon Ground Mustard
Hướng
Làm tan chảy bơ trong lò Hà Lan trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi nó bắt đầu rõ ràng, 2 đến 5 phút. Khuấy trong cà rốt và tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Khuấy trong bắp cải, giăm bông và khoai tây, sau đó thêm kho, hạt tiêu, mù tạt và muối. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi bắp cải mềm và khoai tây được nấu chín, khoảng 20 phút.
Ghi chú Cooks:
Bạn có thể sử dụng giăm bông thay vì gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 15g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1011mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Protein 14g | |
| Kali 740mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách nhanh chóng để thêm hương vị tuyệt vời để gà nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1...
Risotto trong nồi ngay lập tức là một người thay đổi cuộc sống đối với tôi! Risotto từng là thứ mà tôi sẽ làm trong những dịp đặc biệt, do thời gian cần thiết. Không còn đứng ở bếp, khuấy và thêm...
Công thức này rất đơn giản và cũng rất ngon. Tôi có thể chuẩn bị nó, và tôi là một cậu bé 14 tuổi! Công thức này chỉ mất vài phút để chuẩn bị và chỉ lâu hơn một chút trong gà thịt. Điều này diễn ra...
Đây là một cách tuyệt vời để có được hương vị của mọi thứ bạn yêu thích về Lễ Tạ ơn trong một miếng cắn nhỏ hoàn hảo và không có tất cả sự lộn xộn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đây là một công thức cũ được sử dụng bởi nhiều nhà hàng hải sản ở Florida cho tôm chiên Old Bay. Tuyệt vời cho cá, tôm, sò điệp! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1...