Ham và phô mai quiche này rất đơn giản, ngon miệng và ăn uống bất cứ lúc nào!
Thành phần
1 (9 inch) lớp vỏ bánh đông lạnh
4 quả trứng
1 cốc sữa
Gói 1 (8 ounce)
Gói 1 (8 ounce)
2 muỗng bơ tan chảy
1 muỗng canh hẹ khô (tùy chọn)
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt lớp vỏ bánh trên một tấm cookie.
Đánh trứng với nhau trong một bát trộn. Thêm sữa, phô mai cheddar, giăm bông, bơ, hẹ và muối; trộn đều. Đổ vào lớp vỏ bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 35 phút. Tăng nhiệt độ lò lên 400 độ F (200 độ C) và nướng cho đến khi trên cùng hơi nâu, khoảng 10 phút.
Nấu ăn ghi chú
Để thêm hương vị, thịt xông khói thay thế cho 1/2 khối giăm bông và voil - đó là một loại giăm bông, thịt xông khói và phô mai!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 26g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 730mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 273mg | 21% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Trẻ em của chúng tôi yêu cầu bữa sáng người đàn ông miền núi này mỗi khi chúng tôi đi cắm trại. Công thức này làm cho 12 phần ăn, vì vậy bạn có thể muốn xem xét chia sẻ nó với những người ở khu cắm...
Quả việt quất ngọt ngào và tart chanh cặp tốt trong sự thay thế này cho bột yến mạch. Chất protein và chất xơ cao, quinoa là một khởi đầu tuyệt vời cho ngày của bạn! Tôi đã thực hiện điều này vào một...
Một hỗn hợp của tất cả những thứ tốt về bữa sáng. Khoai tây, thịt xông khói, phô mai và trứng được nướng thành một món ăn dễ làm. Nó thể hiện đẹp và là tuyệt vời cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 30...
Đây là một bữa sáng rất phổ biến ở Mexico. Chỉ cần lấy một cái bánh tortilla, lấp đầy nó với Papas Con Chorizo, đứng đầu với salsa và hoặc bơ và bữa sáng đã sẵn sàng! Lấy một số trứng trong chảo của...
