Món ăn nóng hoặc goulash, hãy gọi nó là những gì bạn muốn. Tôi lớn lên trong bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng này. Tôi đã điều chỉnh các thành phần một chút, nhưng kết quả cũng tốt như vậy. Ăn với một món salad phụ cho một bữa tối trong tuần tuyệt vời. Thưởng thức.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
1 pound thịt bò xay
1 muỗng cà phê hành tây băm nhỏ
1 tép tỏi, ép
2 (10,75 ounce) súp cà chua lon
1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 nhúm gia vị Ý, hoặc nếm thử
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
3 lát phô mai Mỹ không có chất béo
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng chắc là cắn, 8 phút; làm khô hạn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay và hành tây băm nhỏ trong chảo nóng cho đến khi gần như nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm tỏi vào hỗn hợp thịt bò và nấu cho đến khi thịt bò có màu nâu, 2 đến 3 phút nữa; Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ dư thừa.
Khuấy macaroni, súp cà chua, ngô, gia vị Ý và muối nêm vào hỗn hợp thịt bò xay; Đầu với lát phô mai Mỹ. Che chảo cho đến khi phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút; khuấy đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 565 | Calo |
| 20g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 565 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 684mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà không có tất cả chất béo của cá rô phi chiên truyền thống. Hãy thử bữa ăn tẩm bột ngon này tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tôi đã làm công thức súp cải xoăn và bắp cải này như một món súp của súp cải xoăn Bồ Đào Nha. Tôi rất thích nó! Tôi thích phục vụ món này với nước chanh mới vắt hoặc phô mai Parmesan nghiền (nhưng...
Chồng tôi nói rằng anh ấy thích những chiếc bánh cá hồi này hơn những cái mà mẹ anh ấy làm. Tôi sẽ để bạn đánh giá bạn thích họ như thế nào, nhưng cả gia đình tôi ăn chúng! Trang trí, nếu bạn muốn...
Bánh mì tỏi này được làm bằng bánh xúc xích thái lát cho một mặt nhanh chóng. Tôi tình cờ thấy sự sáng tạo này khi tôi cần bánh mì tỏi nhưng không có bánh mì Pháp. Bạn sẽ không bao giờ biết sự khác...
Bếp chậm Biryani này là một biến thể của hai công thức nấu ăn Biryani yêu thích của tôi, được điều chỉnh để phù hợp với sở thích và giới hạn thời gian của gia đình tôi. Biryani có thể là một món ăn...