Món ăn nóng hoặc goulash, hãy gọi nó là những gì bạn muốn. Tôi lớn lên trong bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng này. Tôi đã điều chỉnh các thành phần một chút, nhưng kết quả cũng tốt như vậy. Ăn với một món salad phụ cho một bữa tối trong tuần tuyệt vời. Thưởng thức.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
1 pound thịt bò xay
1 muỗng cà phê hành tây băm nhỏ
1 tép tỏi, ép
2 (10,75 ounce) súp cà chua lon
1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 nhúm gia vị Ý, hoặc nếm thử
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
3 lát phô mai Mỹ không có chất béo
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng chắc là cắn, 8 phút; làm khô hạn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay và hành tây băm nhỏ trong chảo nóng cho đến khi gần như nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm tỏi vào hỗn hợp thịt bò và nấu cho đến khi thịt bò có màu nâu, 2 đến 3 phút nữa; Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ dư thừa.
Khuấy macaroni, súp cà chua, ngô, gia vị Ý và muối nêm vào hỗn hợp thịt bò xay; Đầu với lát phô mai Mỹ. Che chảo cho đến khi phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút; khuấy đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 565 | Calo |
| 20g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 565 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 684mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà đun sôi dễ làm này là một món ăn gia đình trong tuần tuyệt vời mà tôi đã ném cùng nhau; Chúng tôi rất thích nó rất nhiều. Ngon với gạo. Cũng có thể được băm nhỏ và ăn kèm với bánh...
Chowder cua kem này được làm bằng hành tây xào, cần tây, tỏi và rau mùi tây là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Đây là món thịt lợn Mexico yêu thích của tôi luôn là một hit. Có thể được giảm bớt với ít hoặc không có ớt và vẫn có vị tuyệt vời. Nếu bạn có thể tìm thấy nước cam Seville, hãy sử dụng nó thay cho...
Bánh mì thịt kiểu Tây Nam với salsa, nước sốt thịt nướng và sốt cà chua. Công thức này đã giành chiến thắng trong một cuộc thi thịt tại bệnh viện cộng đồng của chúng tôi, và bây giờ đó là thịt của...
Chicken Stew là một truyền thống có thể bắt nguồn từ những ngày tiên phong ở Thung lũng Tennessee, một túi nhỏ của các cộng đồng nông thôn ở biên giới Tennessee-Alabama. Điều gì làm cho mặt hàng chủ...