Đây là một món súp người Kurd Iraq rất phổ biến ở Israel.
Thành phần
4 lá cây swiss, thân cây bị vứt bỏ và lá cắt thành ruy băng rộng
2 thân cây cần tây, lá được loại bỏ và cắt nhỏ và thân cây cắt thành các lát 1/4 inch
2 zucchini nhỏ, theo chiều dọc theo chiều dọc và thái lát dày
2 cà rốt nhỏ, bóc vỏ và cắt thành các vòng
1 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối
1 đầu tỏi, đinh hương gọt vỏ và đập nhẹ
9 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh đường trắng (tùy chọn)
1 muỗng canh muối
6.3000001907349 Cúp nước
Hướng
Khuấy hạt, cần tây, zucchini, cà rốt, khoai tây, tỏi, nước chanh, đường và muối cùng nhau trong một nồi lớn; thêm nước. Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt ở mức trung bình thấp và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thêm Kubbeh đã chuẩn bị vào món súp đã hoàn thành, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 0g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1270mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Cay, chua, và ngọt ngào! Kimchi này là sở thích gia đình của chúng tôi và đi với bất kỳ bữa ăn nào của chúng tôi. Kimchi đã được gọi là thức ăn lành mạnh nhất hành tinh, và bạn có thể dễ dàng lên men...
Thịt bò đơn giản và thịnh soạn mà tôi làm cho gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Phô mai cheddar sắc nét kết hợp với hành tây mềm và bánh mì nhanh của nó rất tuyệt với các món salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 9 Năng...
Bánh sandwich Puerto Rico xác thực mà gia đình tôi không thể có đủ. Tuyệt vời vì không có bánh mì liên quan !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1...
Chúng ta sẽ nướng một miếng thịt bò, ba-tip, mà nhiều người đã nướng trong suốt mùa hè. Nó hoạt động rất hoàn hảo cho việc này, và nó có kích thước rất đẹp cho một bữa tiệc tối. Bạn có thể để tuổi...