Đây là một món súp người Kurd Iraq rất phổ biến ở Israel.
Thành phần
4 lá cây swiss, thân cây bị vứt bỏ và lá cắt thành ruy băng rộng
2 thân cây cần tây, lá được loại bỏ và cắt nhỏ và thân cây cắt thành các lát 1/4 inch
2 zucchini nhỏ, theo chiều dọc theo chiều dọc và thái lát dày
2 cà rốt nhỏ, bóc vỏ và cắt thành các vòng
1 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối
1 đầu tỏi, đinh hương gọt vỏ và đập nhẹ
9 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh đường trắng (tùy chọn)
1 muỗng canh muối
6.3000001907349 Cúp nước
Hướng
Khuấy hạt, cần tây, zucchini, cà rốt, khoai tây, tỏi, nước chanh, đường và muối cùng nhau trong một nồi lớn; thêm nước. Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt ở mức trung bình thấp và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thêm Kubbeh đã chuẩn bị vào món súp đã hoàn thành, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 0g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1270mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gạo Địa Trung Hải đầy màu sắc này là một món ăn mùa hè tuyệt vời. Tôi đã sử dụng zucchini tươi, cà rốt và ớt chuông, nhưng bạn có thể thêm bất kỳ loại rau bạn thích. Thay thế gạo bằng couscous...
Apple, Bỉ cuối cùng và hành tây kết hợp với cá ngừ AHI để tạo ra một món khai vị tươi và tươi đáng ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Trẻ 2 tuổi của tôi thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Tổng thời gian: 26 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pound không da, nửa gà không xương, cắt...
Một món súp dễ dàng, nhanh chóng và thịnh soạn mà tuyệt vời vào mùa đông. Tasty với bánh mì tỏi hoặc bánh mì nướng melba và thậm chí tốt hơn vào ngày hôm sau. Bạn có thể điều chỉnh tất cả các gia vị...
Đây là một phiên bản màu kem ngon của pesto tiêu chuẩn, tạo ra sự lan truyền tuyệt vời cho các cuộc gặp gỡ. Có vị tuyệt vời với khoai tây chiên hoặc bánh mì bột chua! Cà chua khô mặt trời có thể được...