Đây là công thức dễ nhất mà tôi từng thấy cho Brunswick Stew, và nó rất ngon.
Thành phần
1 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 (16,5 ounce) ngô kiểu kem
2 (14,5 ounce) lon cà chua nghiền
2 (5 ounce) lon gà trắng (như Swanson), thoát nước
1 (10 ounce) có thể thịt lợn trong nước sốt nướng (như Vietti)
1 (10 ounce) có thể thịt bò trong nước sốt nướng (như Vietti)
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút.
Khuấy hành tây xào, ngô kiểu kem, cà chua nghiền nát, khối gà trắng, thịt lợn trong nước sốt nướng, thịt bò trong nước sốt nướng, nước sốt Worrouershire, hạt tiêu đen, muối và nước sốt nóng cùng nhau trong một crop crock.
Nấu trên cao cho đến khi nóng, ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1528mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 919mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Tỏi đen được thêm vào các patties súp lơ này với phô mai Thụy Sĩ sẽ có vị giác của bạn nhảy múa xung quanh. Sự ngọt ngào của tỏi đen với độ cay của các mảnh ớt đỏ mang đến một hương vị độc đáo cho...
Món súp squash butternut thu hoạch này là cả mặn và ngọt, nhờ vào sự bổ sung độc đáo của Hazelnut Creamer. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Một món ăn bên Ấn Độ ngon, khoai tây Bombay là thuần chay, siêu đơn giản để làm và thân thiện với gia đình để khởi động. Tôi đã sống ở cả Ấn Độ và Vương quốc Anh, nơi đây là một món ăn phổ biến, và...
Gà Tahini nhanh chóng, ngon miệng và ra khỏi bình thường. Thành phần quan trọng, Tahini, là một loại bột mè có sẵn trong các cửa hàng châu Á, nhưng gần đây đã được nhìn thấy trong các chuỗi cửa hàng...
Đây là một cách nhanh chóng để thêm hương vị tuyệt vời để gà nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1...