Đây là một vòng quay mới trên một thực phẩm truyền thống của người Do Thái. Chúng rất ngọt ngào và thú vị để làm, làm cho nó trở thành một công thức tuyệt vời cho những đứa trẻ muốn giúp đỡ trong bếp. Họ cũng làm thức ăn ngón tay tuyệt vời cho các bữa tiệc. Hãy chắc chắn loại bỏ bất kỳ đồ trang sức nào trước khi bắt đầu - bạn sẽ đặt tay vào một mớ hỗn độn rất dính, và nó có thể có được ở khắp mọi nơi! Phục vụ nóng với bảo quản mơ, táo, xi -rô cây phong hoặc phô mai parmesan. Nếu bạn có một bộ xử lý thực phẩm, điều đó có thể cũng sẽ hoạt động, mặc dù tôi thích kết quả cực kỳ phù hợp đến từ việc sử dụng dụng cụ vắt phô mai. Chúng cũng có thể được đóng băng và hâm nóng lại.
Thành phần
3 Khoai tây vàng, bóc vỏ và nghiền
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và nghiền
1 Parsnip, bóc vỏ và nghiền
1 cốc squash butternut nghiền
1 quả trứng
cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng canh quế mặt đất
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Chuẩn bị một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Cùng nhau ném khoai tây, cà rốt, rau mùi tây và bí trong một cái bát lớn cho đến khi trộn đều. Nghiêng bát ra khỏi bạn, thu thập tất cả các loại rau trong tay bạn và vắt chúng để tách nước trái cây. Di chuyển rau vào một bát riêng và trộn trong quế.
Sau 5 phút hoặc lâu hơn, từ từ đổ nước ép từ bát đầu tiên - đáy bát nên được phủ tinh bột. Kết hợp tinh bột với trứng và bột, sử dụng một cái nĩa để khuấy nó lại với nhau. Sau đó lấy hỗn hợp tinh bột trong tay và xoa bóp nó qua các loại rau vụn. Tách hỗn hợp thành những quả bóng nhỏ, dày khoảng 1 inch và làm phẳng trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng miếng patties trong lò cho đến khi có màu nâu nhạt xung quanh các cạnh, khoảng 20 phút; Lật và nướng cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 1g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 21mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, tươi cá riêng lẻ các bát lasagna mà làm hài lòng dạ dày mỗi lần. Tôi phục vụ món này với một món salad bên vườn nhỏ và măng tây nướng, nhưng nó dễ dàng có thể là một bữa ăn. Thời gian...
Công thức dễ dàng này được làm bằng cá hồi đóng hộp và đậu Hà Lan trong nước sốt sữa. Phục vụ trên bánh mì nướng hoặc bánh quy mặn cho một bữa ăn ngon nhanh chóng. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một burger gà tây cay, hương vị và ẩm. Đây là yêu thích của chồng tôi. Nó có vị ngon và tôi làm cho nó có thêm vú gà tây nạc. Hành tây nghiền, nước sốt thịt nướng và nước sốt Worrouershire thêm độ ẩm...
Thịt bò Tangy và cay và bông cải xanh là một sự kết hợp chiến thắng trong bữa tối xào nhanh này. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần bít tết thịt bò mềm không xương 1 muỗng canh bột ngô 3...
Tôi không chắc nó bắt đầu như thế nào nhưng chúng ta phải có món ăn này trong mỗi bữa ăn ngày lễ, hoặc có Mutiny! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút...