Lemon Rice với đậu Hà Lan làm cho món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn! Đừng yêu đậu Hà Lan? Làm cho nó của riêng bạn bằng cách trộn trong các loại rau yêu thích của bạn.
Thành phần
1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Teaspoon húng tây khô
2 muỗng canh bơ thực vật
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 cốc nước
Cup Realemon Lemon Nước ép từ cô đặc
Teaspoon tiêu
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
2 muỗng nhiều hạnh nhân cắt lát, nướng
Hướng
Nấu và khuấy gạo và húng tây trong bơ thực vật nóng trong nồi cỡ trung bình 5 phút hoặc cho đến khi gạo vàng nhẹ. Cẩn thận khuấy trong cả hai, nước, Realemon và hạt tiêu. Đun sôi. Giảm nhiệt; Che và đun nhỏ lửa 15 đến 18 phút hoặc cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ.
Hủy bỏ từ nhiệt. Khuấy trong đậu Hà Lan. Che và để đứng 5 phút. Rắc hạnh nhân. Tùy chọn: Top với trang trí để thêm màu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 5g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 97mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì ngô ẩm và ngon, gần như dễ làm như loại hộp-cộng với nó không chứa gluten! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 22 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Thực sự tốt, thực sự dễ dàng với hương vị tuyệt vời của thịt xông khói! Ăn với gạo hoặc mì bơ. Lưu ý: Nếu bạn không muốn sử dụng kem nặng trong công thức, hãy sử dụng 1 muỗng cà phê bột trộn với 2...
Công thức này là siêu nhanh và phục vụ trên gạo của nó tuyệt vời. Ngay cả những người kén ăn thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Nốt này sẽ làm cho bộ ngực BBQ nướng thường xuyên của bạn vỡ với hương vị và một cú đá nhỏ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút...
Tôm được mô phỏng trong nước sốt thịt lợn. Công thức này là phiên bản tôm của bà tôi trong nước sốt tôm hùm, đó là loại tốt nhất mà tôi biết. Hãy thử nó và xem cho bản thân của bạn, bạn sẽ thích nó. ...