Những quesadillas này đại diện cho mùa thu tốt nhất: bí ngô và táo với Brie.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
2 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
1 muỗng bơ
1 quả táo Granny Smith, cắt lát mỏng
2 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon Ground Cinnamon
Nấu ăn
1 (8 ounce) Phô mai tròn, cắt lát mỏng
1 (10 ounce) gói bánh tortillas bột
Hướng
Trộn bí ngô xay nhuyễn, đường nâu và gia vị bánh bí ngô với nhau trong một cái bát.
Làm tan chảy bơ trong chảo trên lửa vừa. Quảng cáo lát táo, rắc đường trắng và quế lên trên, và nấu cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Đặt một cái chảo khác trên lửa vừa và dầu mỡ nhẹ với bình xịt nấu ăn. Đặt 1 bánh tortilla vào chảo. Trải một lượng lớn hỗn hợp bí ngô lên trên bánh tortilla. Đặt một số brie ở một bên; Che Brie với một số táo nấu chín.
Gấp tortilla làm đôi khi nó chuyển sang màu nâu vàng, 2 đến 3 phút. Nấu thêm 1 phút nữa, sau đó loại bỏ khỏi chảo. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy. Làm mát trong 5 đến 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 12g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 542mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho bông cải xanh tỏi thậm chí còn có những người ghét rau yêu cầu nhiều hơn! Nó hoàn hảo cho những đêm đó khi tất cả những gì bạn có thời gian là lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 5...
Mẹo nấu sườn trong nồi nấu chậm mang lại cho bạn thịt mềm, rơi ra. Kết thúc chúng dưới thịt gà thịt, hoặc ném chúng vào vỉ nướng trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút...
Nội ức gà nướng với bơ thảo mộc với tỏi, rau mùi tây, hương thảo và húng tây. Đi ra đẹp và ngon ngọt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một sự thay đổi trên một công thức bắp cải nhồi bông điển hình. Nó khỏe mạnh, ít chất béo, ít carb và hơi cay. Bạn không thể sai với công thức này! Bạn có thể bỏ qua ớt đỏ và cayenne nếu bạn...
Tôi luôn yêu thích poppers jalapeno và có một số ức gà tôi cần sử dụng hết. Tôi đã nghĩ ra công thức này và yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...