Một biến thể của một công thức gạo thu hoạch cơ bản cho các ngày lễ.
Thành phần
Cup Slivered Almonds
2 cốc nước dùng gà
Cup gạo nâu chưa nấu chín
Cup gạo hoang chưa nấu chín
3 muỗng bơ
3 hành tây, cắt thành nêm 1/2 inch
1 muỗng canh đường nâu
1 cốc quả nam việt quất khô
Cúp nấm tươi thái lát
Teaspoon Orange Zest
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt hạnh nhân trên một tấm nướng không có dầu. Bánh mì nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 5 đến 8 phút.
Trộn nước dùng, gạo nâu và gạo hoang dã trong một cái nồi vừa và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 45 phút, cho đến khi gạo mềm và nước dùng được hấp thụ.
Trong chảo trung bình, làm tan chảy bơ trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và đường nâu. Xào cho đến khi bơ được hấp thụ và hành tây trong mờ và mềm. Giảm nhiệt và nấu hành tây trong 20 phút nữa, cho đến khi chúng được caramen.
Khuấy quả nam việt quất và nấm vào chảo. Che, và nấu 10 phút hoặc cho đến khi quả mọng bắt đầu sưng lên. Khuấy trong hạnh nhân và vỏ cam, sau đó gấp hỗn hợp thành gạo nấu chín. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 11g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 366mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 241mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp khoai tây tươi và tỏi tây này được làm bằng nước dùng gà và sữa, và nêm muối và hạt tiêu. Nó có thể được làm thậm chí còn tốt hơn với việc bổ sung thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị...
Butternut Squash, đùi gà, rau bina và gia vị được ném lại với nhau và nấu chín nhanh và dễ dàng trong một chậu ngay lập tức trong tagine gà lấy cảm hứng từ Ma-rốc này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là cách tôi thích làm borscht cho gia đình tôi. Nó rất dày và thỏa mãn vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Nhiều người sợ củ cải thích borscht của tôi vì nó có rất nhiều hương vị khác. Để có hương vị...
Đây là một món ăn dễ dàng để nấu ăn và cách ăn cá. Nó rất linh hoạt, bạn có thể ăn nó trong tuần trước TV hoặc cho một bữa tiệc tối! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Một bước ngoặt mới trên cổ điển yêu thích: macaroni và phô mai nướng trên chảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...