Đây là 'Phong cách Hatteras.' Tôi làm việc trong một nhà hàng gần bờ biển Bắc Carolina và làm điều này hai lần một tuần. Tôi đã thu nhỏ các đợt để sử dụng nhà. Nó rất đơn giản. Bạn cũng có thể sử dụng mỡ thịt xông khói để xào rau.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành lớn, băm nhỏ
5 thân cần tây, thái lát
4 cà rốt, thái lát
4 cốc khoai tây trắng, khối khoai tây
2 (16 ounce) lon căm ngao, với nước trái cây
3 lít nước ngao
1 muỗng cà phê húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
8 lát thịt xông khói nấu chín giòn, vỡ vụn
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu hành tây, cần tây và cà rốt trong dầu cho đến khi chúng bắt đầu mềm. Khuấy trong khoai tây, ngao, nước ngao, húng tây, hạt tiêu và thịt xông khói. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun sôi 20 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 4g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 941mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 47mg | 235% |
| Canxi 182mg | 14% |
| Sắt 33mg | 185% |
| Kali 1718mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Thực phẩm nghi tốt nhất của mình! Hoàn hảo trong một cốc bên lò sưởi hoặc phục vụ ở Trung Quốc tốt nhất của bạn vào đêm Giáng sinh. Súp khoai tây nấu chậm này là một niềm vui đám đông. Tôi đã tạo nên...
Gà nước ướp này thêm hương vị tuyệt vời và một màu caramel tuyệt đẹp cho gà nướng ngon ngọt, ngon ngọt. Công thức dễ dàng này là phải thử! Để có kết quả tốt nhất, đừng ướp thịt gà trong hơn 4 giờ...
Công thức nút tỏi này là một hit như vậy. Khách của bạn sẽ tiếp tục yêu cầu thêm các nút tỏi của Jimmbo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 24 Năng suất...
Một món sườn nướng là một món ăn rất đặc biệt và giá vé kỳ nghỉ truyền thống. Thực hiện theo công thức đơn giản này và bạn chắc chắn sẽ tận hưởng kết quả! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...
Bánh mì thịt chậm là nhanh chóng và dễ dàng với hương vị mà người khác thiếu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 bánh mì thịt Thành...