Con tôi thích điều này. Nó nhanh chóng chuẩn bị và bổ dưỡng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu nấu ăn
1 hành tây, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 (19 ounce) có thể là đậu có thể có chất lỏng
1 (19 ounce) có thể ăn dứa với nước trái cây
1 cốc sốt cà chua
cốc đường nâu
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng cà phê mù tạt mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Nấu hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Crumble the Ground Beef vào chảo và nấu và khuấy cho đến khi hoàn toàn nâu, 5 đến 7 phút. Làm khô hạn.
Khuấy hạt thận với chất lỏng, dứa với nước trái cây, sốt cà chua, đường nâu, bột ngô, mù tạt và muối với nhau trong một bát lớn. Thêm thịt bò xay và hành tây vào hỗn hợp và khuấy cho áo. Đổ vào một món thịt hầm lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hoàn toàn nóng qua, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 467 | Calo |
| 17g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 467 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 1290mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì bia dịu dàng với hương vị phong phú gợi nhớ đến các nọ phô mai. Đồng bằng tuyệt vời, trong bánh sandwich, hoặc nướng. Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 24 Năng suất: 2 (1...
Một chiếc bánh mì ngọt ngào và phong phú được bện cho một trung tâm đẹp trên bàn. Thêm cầu vồng rắc cho một cái nhìn lễ hội hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1...
Một bánh mì trắng vô cùng dễ dàng, giòn nấu trong lò Hà Lan. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ...
Arugula là một sự thay thế ngon miệng cho rau diếp, và nước sốt cam quýt là một sự thay thế ngon cho cửa hàng nặng hơn đã mua. Một tiền thân đáng yêu cho hầu hết các bữa ăn, hoặc một độc lập tuyệt...
Đây là một công thức mẹ chồng tôi làm mỗi mùa thu, và cả gia đình yêu thích nó. Bây giờ tôi tự làm nó, chúng tôi mong muốn có những bữa ăn mà chúng tôi có thể sử dụng nó. Thật tuyệt vời trên những...