Thịt viên kiểu Hawaii với những miếng dứa và ớt chuông xanh trong nước sốt ngọt, hơi rối.
Thành phần
Thịt viên:
1 pound thịt bò xay
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Nước xốt:
1 (8 ounce) có thể dứa, nước trái cây dành riêng
Cúp nước, hoặc khi cần thiết
cốc đường nâu
2 muỗng canh bột ngô
cốc giấm trắng
1 muỗng canh nước tương
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Hướng
Làm thịt viên: Trộn thịt bò xay, gừng, bột tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Hình thành các quả bóng 1 1/2 inch.
Thịt viên xào trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi nâu, khoảng 10 phút.
Trong khi các viên thịt đang nấu, chuẩn bị nước sốt: đổ nước ép dứa vào cốc đo chất lỏng, và dự trữ dứa; Thêm đủ nước vào nước ép dứa để làm 1 cốc. Trộn đường nâu và bột ngô trong một bát nhỏ.
Chuyển thịt viên vào một cái đĩa, bảo lưu nhỏ giọt chảo. Thêm nước ép dứa và hỗn hợp đường nâu vào các giọt nước ấm. Khuấy trong giấm và nước tương và đun sôi. Nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, 2 đến 3 phút.
Trả thịt viên cho chảo; Thêm dứa, và hạt tiêu xanh. Đun nhỏ lửa cho đến khi thịt viên không còn màu hồng bên trong, khoảng 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (71 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 17g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 279mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một vòng quay ngọt ngào trên một yêu thích của người Mỹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (14 ounce...
Mì ăn bằng tay là một truyền thống từ Lan Châu ở Tây Bắc Trung Quốc. Được gọi là "Lamian", mì dài 6 đến 9 feet được làm đơn giản bằng nước, bột mì và sự kiên nhẫn! Được phục vụ với nước...
Công thức này cho mì parmesan là một món ăn nhanh chóng và dễ dàng. Sử dụng bất kỳ hình dạng của mì ống, kem (hoặc nửa rưỡi), tỏi, bơ và phô mai parmesan. Bạn cũng có thể thêm rau cắt hoặc gà thái...
Công thức này đã được truyền từ bà tôi Yandoli cho mẹ tôi cho tôi. Tôi yêu nó khi còn nhỏ và vẫn yêu nó! Phục vụ nó như một món ăn phụ hoặc như một bữa trưa chay nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Bạn có thể làm cho cái này nóng như bạn muốn! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 nửa ức gà không xương, không xương 1 (20 ounce) jar salsa 1 ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ 2 muỗng canh cumin...