Bạn có thể làm cho cái này nóng như bạn muốn!
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương
1 (20 ounce) jar salsa
1 ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ
2 muỗng canh cumin mặt đất
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh bột ớt
3 tép tỏi nghiền
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F (205 độ C).
Sắp xếp các miếng thịt gà trong một món thịt hầm 3 lít hoặc một món nướng 9x13 inch. Kết hợp salsa, ớt chuông đỏ, thì là, nước chanh, bột ớt và tỏi. Đổ hỗn hợp lên gà. Đổ đậu đen lên trên và che. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 đến 1 1/2 giờ. Phục vụ với gạo nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 4g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1099mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 735mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Tostadas cá ngừ mới mẻ này là tuyệt vời cho một ngày hè nóng nực! Cá ngừ albacore trắng, hành tây và ngô được trộn với hương vị của vôi, rau mùi và nước sốt nóng piquant. Phục vụ trên một...
Hoàn toàn ngọt ngào và ngọt ngào ngô trên lõi ngô! Phục vụ với muối, hạt tiêu đen và bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Công thức này cho cà chua roma rang có các nguyên liệu đơn giản, tươi tuyệt vời cùng nhau. Nướng cà chua trong lò hoặc trên vỉ nướng của bạn. Bạn muốn chúng nấu chín nhưng vẫn chắc chắn - và chắc...
Những chiếc dùi trống gà nướng này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 50 phút và có vị ngọt, rối và ngon ngọt. Tôi đã sử dụng nước sốt thịt nướng của Baby Ray để dễ dàng và thuận tiện nhưng hãy thoải...
Một công thức ớt cơ bản nhưng ngon mà bạn có thể giữ nhẹ hoặc mùa nóng! Một bữa tối tuyệt vời, bữa ăn trong ngày trò chơi hoặc hoàn hảo khi xem các cuộc tranh luận chính trị. Thêm như một loại gạo...