Bạn có thể làm cho cái này nóng như bạn muốn!
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương
1 (20 ounce) jar salsa
1 ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ
2 muỗng canh cumin mặt đất
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh bột ớt
3 tép tỏi nghiền
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F (205 độ C).
Sắp xếp các miếng thịt gà trong một món thịt hầm 3 lít hoặc một món nướng 9x13 inch. Kết hợp salsa, ớt chuông đỏ, thì là, nước chanh, bột ớt và tỏi. Đổ hỗn hợp lên gà. Đổ đậu đen lên trên và che. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 đến 1 1/2 giờ. Phục vụ với gạo nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 4g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1099mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 735mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức phổ biến được đưa xuống trong gia đình tôi. Bà tôi đã làm điều đó, mẹ tôi vẫn làm nó, và tất cả chúng tôi đều thích nó thành từng mảnh! Nó là tuyệt vời còn sót lại hoặc băm vào...
Đây là một công thức cho một bánh ngô rất nhanh và dễ dàng phát ra từ lò nướng rất mềm, ẩm và rất ngọt! Gia đình tôi thích là với ớt, jambalaya, ham và súp đậu ... danh sách này tiếp tục! Thời gian...
Savory, nhưng ngọt ngào, thay đồ bánh ngô này sẽ thỏa mãn sự thèm ăn của bất kỳ ai. Hai muỗng cà phê vảy rau mùi tây khô có thể được thay thế cho rau mùi tây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Platanos hoặc chuối đang nấu chuối. Họ cực kỳ nổi tiếng ở Nam Mỹ và Caribbean. Món ăn bên dễ dàng này làm tăng thêm sự ngọt ngào cho bất kỳ bữa ăn nào. Sử dụng chuối với đốm đen nặng đến làn da đen...
Đây là một công thức đậu pinto thực sự ngon được làm trong nồi nấu chậm. Công thức này là tuyệt vời để phục vụ cùng với enchiladas hoặc đưa vào một món nướng hoặc potluck. Thời gian chuẩn bị: 15...