Công thức bánh nướng xốp việt quất này được làm bằng bột mì, yến mạch và mầm lúa mì cho một sự thay thế lành mạnh hơn cho bánh nướng xốp việt quất thông thường.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
cốc đường trắng
Cúp cám yến mạch
cốc yến mạch nấu ăn nhanh
cốc lúa mì mầm
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 cốc quả việt quất
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 cốc bơ sữa
1 quả chuối vừa, nghiền
1 trứng lớn
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một chảo muffin 12 cup với lớp lót giấy.
Khuấy cả bột, đường, cám yến mạch, yến mạch, mầm lúa mì, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một bát lớn. Nhẹ nhàng khuấy trong quả việt quất và quả óc chó.
Trộn bơ sữa, chuối nghiền, trứng, dầu và vani với nhau trong một bát riêng. Đổ các thành phần ướt vào các thành phần khô; Trộn cho đến khi chỉ trộn. Bột bột vào những chiếc cốc muffin đã chuẩn bị, lấp đầy tất cả các con đường lên đỉnh.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ép nhẹ, 15 đến 18 phút.
Lấy ra khỏi lò và để nguội trên giá dây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 6g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 223mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh này là nhẹ và không để bạn cảm thấy quá đầy. Nước sốt việt quất dễ dàng, khỏe mạnh, tươi sáng và hoàn hảo trên những chiếc bánh này. Trên bánh kếp với nước sốt việt quất hoặc xi -rô...
Còn được gọi là Strapatsada, món ăn đơn giản này chỉ bao gồm ba thành phần: trứng, cà chua và dầu ô liu. Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên về độ sâu của hương vị có nguồn gốc từ sự đơn giản như vậy. Phục...
Chorizo Tây Ban Nha được chữa khỏi, thịt lợn hun khói gia vị với ớt bột. Bạn có thể tìm thấy nó trong phần thịt được chữa khỏi của các siêu thị lớn hơn. Nó khác với Chorizo Mexico, đó là thịt lợn...
Tôi bắt đầu một chế độ ăn kiêng low-carb và nghe về những chiếc bánh kếp phô mai keto này. Chúng thực sự tuyệt vời khi bạn muốn một cái gì đó ngọt ngào và thấp trong carbs. Top với toppings bánh...
Bữa sáng dễ dàng ... thật là ngon !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 lát thịt xông khói 1 muỗng bơ, tan chảy 1...