Thịt thăn thịt lợn này ngâm nước ép ngon khi nấu. Và nước ép lành mạnh hơn trong phiên bản này của công thức vì chúng tôi đã thay thế hỗn hợp súp hành tây khô bằng các nguyên liệu tươi.
Thành phần
1 (2 pound) thịt lợn thăn
2 cốc hành tây, cắt lát
cốc nước
Cup Red Wine
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh tỏi băm
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Đặt thịt thăn thịt lợn vào nồi nấu chậm với hành tây thái lát. Đổ nước, rượu và nước tương lên trên, chuyển thịt lợn thành áo khoác. Trải tỏi lên thịt lợn, để lại càng nhiều trên bánh quay càng tốt. Rắc hạt tiêu. Đậy nắp và nấu trên thiết lập thấp, cho đến khi thịt lợn hơi hồng ở trung tâm, khoảng 4 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Phục vụ với chất lỏng nấu ăn ở bên cạnh như au jus.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của thịt lợn tuyệt vời trong nồi nấu chậm .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 3g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 506mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu hạt dẻ trong nồi chiên không khí là một sự thay thế tuyệt vời để rang chúng nếu bạn không có lò sưởi hoặc không muốn sử dụng lò nướng của bạn. Sử dụng chúng trong bất kỳ món ăn nào kêu gọi hạt dẻ...
Thay vì bánh mì kẹp thịt đơn giản tại nấu ăn mùa hè tiếp theo của bạn, hãy thử công thức bánh mì kẹp thịt lấy cảm hứng từ Hy Lạp này với các loại thảo mộc tươi, rau bina, ớt đỏ rang và một loại feta...
Bốn loại đậu được kết hợp với mảnh ớt đỏ, rất nhiều thì là, bột ớt và salsa trong ớt gà tây bốc lửa này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ...
Những xiên cá hồi ngon ngọt này từ Lindsey S. Tình yêu của Dolly và Bột yến mạch được ướp trong một loại men Carolina BBQ dựa trên mù tạt và sau đó nướng trên những con chip gỗ hickory để mang lại...
Đây là một chiếc bánh mì thịt low-carb mà cả gia đình sẽ yêu thích. Đó là một trong những cách duy nhất tôi có thể khiến con mình ăn rau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng...