Bốn loại đậu được kết hợp với mảnh ớt đỏ, rất nhiều thì là, bột ớt và salsa trong ớt gà tây bốc lửa này.
Thành phần
3 (15 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh
2 (15 ounce) lon đậu ớt trong nước sốt cay
1 (16 ounce) Jar Hot Salsa
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ sẫm
1 (15 ounce) có thể là đậu đỏ nhạt không
1 (15 ounce) có thể hạt đen dày dạn
2 hành tây nhỏ, băm nhỏ
6 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh ớt ớt đỏ
2 muỗng tiêu thô thô
2 muỗng canh cumin mặt đất
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
2 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Hướng
Kết hợp cà chua thái hạt lựu với ớt xanh, đậu ớt, salsa, đậu tối và đỏ nhạt, đậu đen, hành tây, tỏi, bột ớt . Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đậy nắp nồi. Đun nhỏ lửa cho đến khi súp được làm nóng và hành tây trong mờ, khoảng 20 phút.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà tây mặt đất trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, khoảng 10 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Khuấy vụn Thổ Nhĩ Kỳ vào ớt.
Che nồi và ớt nhỏ lửa cho đến khi hương vị đã pha trộn, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 9g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1480mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 483mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một nước dùng chay miso có hương vị dầu mè, ớt và giấm gạo đổ lên mì gạo, nấm shiitake nướng và đậu xanh từ Dan Seidman của Chef Dan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Nhanh chóng, bánh mì kẹp thịt ngon ngọt. Bạn bè của tôi và tôi ăn chúng ít nhất một lần một tuần! Thời gian chuẩn bị: 8 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Công thức thịt lợn này là một mặt hàng chủ lực trong nhà của chúng tôi. Thật dễ dàng để chuẩn bị và khá ngon! Tôi thích phục vụ món ăn này với bông cải xanh hấp với nước sốt hollandaise. Thời gian...
Tìm hiểu thời gian để nấu ớt nhồi trong lò bằng cách sử dụng một phím tắt để dễ dàng, nướng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành...
Dễ dàng Taco Skillet Bake chỉ sử dụng một chảo. Công thức này có thể được thực hiện với giá dưới 10 đô la! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành...