Đây là một chiếc bánh mì thịt low-carb mà cả gia đình sẽ yêu thích. Đó là một trong những cách duy nhất tôi có thể khiến con mình ăn rau!
Thành phần
2 pounds gà tây nạc
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây, băm
1 cà rốt, băm nhỏ
2 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 quả trứng lớn, bị đánh
3 muỗng canh đồ gia vị taco kết hợp
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
3 giọt sốt cà chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt gà tây và thịt bò trong một bát lớn. Thêm hành tây, cà rốt, rau bina, trứng, gia vị taco, tỏi, hạt tiêu và sốt cà chua. Trộn bằng tay cho đến khi pha trộn. Hình thành 3 ổ bánh có kích thước bằng nhau và đặt vào đĩa nướng 9x13 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 1 tiếng rưỡi. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái thay thế bất kỳ loại rau xắt nhỏ nào mà bạn và gia đình bạn yêu thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 11g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 248mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại ớt chay dày, thịnh soạn, là một hit trong các bữa tiệc ngay cả trong số những người ăn thịt khó khăn. TVP cung cấp cho nó kết cấu của thịt bò xay, và ớt mang lại cho nó một độ sâu...
Công thức xúc xích mùa hè thịt nai này là một thay đổi tốt đẹp. Cheddar và Jalapeos thêm một cú đá cay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Chúng tôi phục vụ điều này tại "Beast Feasts", một buổi họp...
Một miếng thịt lợn chiên, ẩm và mềm sẽ tan chảy trong miệng bạn. Ăn kèm với một hạt chanh và nước chấm đi kèm và bạn đang ở trên thiên đàng của Đức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Trang trí với húng quế tươi, nếu muốn. Hãy thử sử dụng nấm rơm thay cho nấm thông thường. Phá mì làm đôi trước khi nấu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Điều này thật dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện, và hương vị tuyệt vời! Ngay cả bạn trai ăn thịt của tôi cũng thích nó. Phục vụ lạnh như một món salad giữa ngày, như một món ăn phụ, hoặc phục vụ ấm...