Trang trí với húng quế tươi, nếu muốn. Hãy thử sử dụng nấm rơm thay cho nấm thông thường. Phá mì làm đôi trước khi nấu.
Thành phần
4 ounce mì trứng mỏng
1 muỗng canh dầu thực vật
Cup Nấm tươi thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cà chua lớn, cắt thành nêm
1 chén dứa tươi
1 cây cần tây, thái lát
2 muỗng canh đường trắng
3 cốc nước dùng gà
3 cốc nước
3 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh nước tương
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
cốc đậu
1 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa. Nấu nấm và tỏi trong dầu cho đến khi mềm (không nâu). Khuấy trong cà chua, dứa, cần tây và đường và nấu cho đến khi cà chua bắt đầu mềm. Khuấy trong nước dùng gà và nước; đun sôi. Giảm nhiệt và khuấy trong nước cốt chanh và nước tương; Đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong tôm và ớt đỏ và đun sôi thêm 3 phút nữa, cho đến khi tôm có màu hồng. Khuấy trong mầm đậu, hành tây và mì dành riêng. Làm nóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 4g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 996mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 45mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp thịt bò này là một sự pha trộn ngon của thịt bò và rau quả mềm, chỉ với một lượng lớn nước dùng dày, có hương vị để gắn kết mọi thứ lại với nhau. Thêm một ổ bánh mì giòn, và bạn có một bữa ăn...
Một cái mì kugel với bí đao và hành tây caramen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 bí butternut, giảm một nửa...
Vào những đêm bận rộn, món hầm hamburger này rất dễ dàng và làm đầy! Nó cũng tuyệt vời hơn so với mì! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Bữa ăn này rất thoải mái và thân thiện với gia đình. Con tôi ăn mọi miếng trên đĩa của chúng. Đây cũng là một cách siêu kinh tế để nuôi sống gia đình hoặc một đám đông lớn. Tuyệt vời được phục vụ với...
Những khoai tây đánh bông là một bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn nào. Tôi thêm một chút phô mai kem nhiệt độ phòng và một muỗng kem chua mà không nói với gia đình. Họ trở nên hoàn hảo, mịn màng và...