Trang trí với húng quế tươi, nếu muốn. Hãy thử sử dụng nấm rơm thay cho nấm thông thường. Phá mì làm đôi trước khi nấu.
Thành phần
4 ounce mì trứng mỏng
1 muỗng canh dầu thực vật
Cup Nấm tươi thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cà chua lớn, cắt thành nêm
1 chén dứa tươi
1 cây cần tây, thái lát
2 muỗng canh đường trắng
3 cốc nước dùng gà
3 cốc nước
3 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh nước tương
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
cốc đậu
1 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa. Nấu nấm và tỏi trong dầu cho đến khi mềm (không nâu). Khuấy trong cà chua, dứa, cần tây và đường và nấu cho đến khi cà chua bắt đầu mềm. Khuấy trong nước dùng gà và nước; đun sôi. Giảm nhiệt và khuấy trong nước cốt chanh và nước tương; Đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong tôm và ớt đỏ và đun sôi thêm 3 phút nữa, cho đến khi tôm có màu hồng. Khuấy trong mầm đậu, hành tây và mì dành riêng. Làm nóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 4g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 996mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 45mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chanterelles có hương vị êm dịu đáng yêu và màu sắc đẹp ánh sáng đẹp. Nếu bạn không thể chạm tay vào Chanterelles, thực sự bất kỳ loại nấm hoang dã hoặc nấm hạt dẻ mua ở cửa hàng nào cũng sẽ làm...
Salad bánh ngô làm hài lòng đám đông này khá độc đáo nhưng có hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 12 ...
Đây là những cuộn kéo mềm và rất cao với lớp vỏ mềm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 cuộn Thành...
Những miếng thịt lợn vai nhòe trong một loại nước sốt chile đỏ New Mexico dễ làm và áp lực nấu chín đến sự dịu dàng. Hoàn hảo cho trám taco hoặc burrito. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Glaze giăm bông nhanh với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 ly nước cốc mật ong cốc đường nâu 1...