Công thức bánh mì thịt màu nâu này rất dễ dàng và ngon miệng. Nó trở nên lành mạnh hơn với ít đường hơn, sữa ít béo, thêm rau mùi tây và vụn bánh mì nguyên chất.
Thành phần
Nấu ăn
3 muỗng canh đường nâu đóng gói
Cúp sốt cà chua
1 pounds thịt bò nạc
Cup ít chất béo (1%) sữa
2 quả trứng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Teaspoon Ground Gừng
cốc vụn bánh mì nguyên chất
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một chảo loaf 9x5 inch với bình xịt nấu ăn.
Nhấn đường nâu vào đáy chảo ổ bánh đã chuẩn bị; Trải sốt cà chua lên đường.
Trộn thịt bò xay, sữa, trứng, muối, hạt tiêu xay, hành tây, gừng, vụn bánh mì, và rau mùi tây lại với nhau trong một bát trộn. Định hình thành một ổ bánh và đặt vào chảo trên đỉnh của sốt cà chua.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của Brown Sugar Meatloaf .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 16g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 872mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gà xào có hương vị màu cam nhạt. Nhanh chóng, dễ dàng, và rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói...
Những món sườn cừu ngon, tan chảy trong miệng của bạn có hương vị như chúng đã nấu trong nhiều giờ, nhưng chúng chỉ cần 40 phút trong nồi tức thì. Phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc mì trứng. Thời...
Sử dụng thương hiệu tương ớt xoài yêu thích của bạn, thêm vôi và một chút nhiệt, và bạn sẽ có một món ăn xứng đáng với công ty cho gia đình hoặc bạn bè. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO...
Thắt quả bóng thịt bò và nhận bữa tiệc! Thịt bò sứt mẻ và phô mai được cuộn thành một món ăn trêu ngươi tuyệt vời với bơ, bánh quy tròn, rau và bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Làm thế nào một người Anh mới có thể yêu Manhattan trên New England ngao Chowder? Bởi vì tôi thích nếm thử nghêu, không chỉ là kem nặng với cục. Tôi đã đưa ra công thức này ngày hôm nay bằng cách sử...