Công thức bánh mì thịt màu nâu này rất dễ dàng và ngon miệng. Nó trở nên lành mạnh hơn với ít đường hơn, sữa ít béo, thêm rau mùi tây và vụn bánh mì nguyên chất.
Thành phần
Nấu ăn
3 muỗng canh đường nâu đóng gói
Cúp sốt cà chua
1 pounds thịt bò nạc
Cup ít chất béo (1%) sữa
2 quả trứng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Teaspoon Ground Gừng
cốc vụn bánh mì nguyên chất
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một chảo loaf 9x5 inch với bình xịt nấu ăn.
Nhấn đường nâu vào đáy chảo ổ bánh đã chuẩn bị; Trải sốt cà chua lên đường.
Trộn thịt bò xay, sữa, trứng, muối, hạt tiêu xay, hành tây, gừng, vụn bánh mì, và rau mùi tây lại với nhau trong một bát trộn. Định hình thành một ổ bánh và đặt vào chảo trên đỉnh của sốt cà chua.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của Brown Sugar Meatloaf .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
357 | Calo |
16g | Mập |
16g | Carbs |
36g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 357 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 16g | 20% |
Chất béo bão hòa 6g | 31% |
Cholesterol 164mg | 55% |
Natri 872mg | 38% |
Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
Tổng số đường 12g | |
Protein 36g | |
Vitamin C 5mg | 23% |
Canxi 88mg | 7% |
Sắt 4mg | 24% |
Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một ngày cuối tuần trong khi chồng tôi đang hút xương sườn, anh ấy đã đề cập rằng có thêm một phòng và tôi có thể hút thứ gì đó khác. Tôi đã mở phòng đựng thức ăn và có một gói mì ramen ngay lập tức...
Công thức cắt thịt lợn tỏi dính này có vẻ quá tốt để trở thành sự thật. Chỉ mất vài phút làm việc, không yêu cầu các kỹ thuật khó khăn và không kêu gọi bất kỳ thành phần khó tìm nào. Tôi đã phục vụ...
Tôi đã tạo ra công thức này cho những người có một chiếc răng ngọt ngào nhưng cũng thưởng thức một chút gia vị trong cuộc sống của họ! Thay thế gà cho tôm nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Ngon! Bạn sẽ muốn thử công thức này bất cứ lúc nào trong năm. Chồng tôi yêu nó. Hương vị của nó là tưới nước tốt. Tôi đã làm cái này với ngô tươi ra khỏi lõi ngô. Sử dụng cuộn bột chua lớn để làm một...
Công thức hầm thịt bò này đòi hỏi rất ít thời gian chuẩn bị vào ngày bạn nấu nó vì bạn làm suốt đêm hôm trước. Cắt rau trước thời hạn giúp tiết kiệm thời gian cho công thức dễ dàng này. Thời gian...