Thăm và súp khoai tây này rất tuyệt - rất kem! Tôi đã thêm một số cà rốt và đậu xanh vào nó để cung cấp cho món ăn một ít chất xơ và chân thành.
Thành phần
3 cốc khoai tây bóc vỏ và thái hạt lựu
cốc cà rốt xắt nhỏ
Đậu xanh băm nhỏ
Cúp cần tây thái hạt lựu
Cúp hành tây xắt nhỏ
cốc thái hạt lựu giăm bông
3 cốc nước
2 muỗng canh hạt gà bouillon
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng, hoặc nếm thử
5 muỗng bơ
5 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa không béo
Hướng
Kết hợp khoai tây, cà rốt, đậu xanh, cần tây, hành tây, giăm bông và nước trong một kho dự trữ. Đun sôi và nấu trên lửa vừa cho đến khi khoai tây mềm, 10 đến 15 phút. Khuấy trong bouillon gà và hạt tiêu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo riêng biệt trên lửa vừa thấp. Đánh trong bột với một cái nĩa và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi dày, khoảng 1 phút. Dần dần khuấy trong sữa nên các khối u không hình thành cho đến khi tất cả sữa đã được thêm vào. Tiếp tục khuấy cho đến khi dày, 4 đến 5 phút.
Đổ hỗn hợp sữa vào stockpot và nấu súp cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của giăm bông ngon và súp khoai tây .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 281mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ướp tôm dễ dàng tuyệt vời, chúng rất tuyệt trên BBQ, chúng tôi đặt chúng ra làm món khai vị nhưng chúng cũng có thể là một món chính. Tôi cũng đã xào chúng với nước xốt và sử dụng nước...
Một món súp thịt bò thịnh soạn mà ngay cả chồng bạn cũng sẽ thích. Chồng tôi, người nghĩ rằng súp là dành cho người yếu tim, yêu công thức này! Thật nhanh chóng và dễ dàng vì sử dụng nồi nấu chậm. Nó...
Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian để dành bữa tối cùng nhau, bạn vẫn có thể quyến rũ gia đình với mì ống thông minh này. Trong thời gian ngắn hơn so với Fusilli để nấu ăn, bạn có thể gợi lên...
Những chiếc bánh tay Mỹ Latinh ngon miệng này được nhồi với hương vị thoải mái của carbonada criolla Argentina, một loại thịt bò ngon và món rau hầm. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn thỏa...
Một loại nước sốt tuyệt vời cho thịt cừu, thịt bò hoặc bất cứ thứ gì bạn nghĩ bạn sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 ounce aioli Thành phần 3...