Không cần phải mua hỗn hợp lớp phủ đắt tiền, trên kệ. Bằng cách làm cho riêng bạn, bạn có thể kiểm soát natri rất quan trọng đối với nhiều người.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén ngô
4 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê bột hành tây
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng cà phê lá oregano khô, nghiền nát
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp bột mì, bột ngô, thì là, bột hành tây, bột tỏi, oregano, cayenne, muối và hạt tiêu đen trong một túi lớn có thể nối lại. Lắc tốt để kết hợp.
Để sử dụng: Loại bỏ 1/2 chén hỗn hợp và đặt trong một túi nhỏ hơn có thể định hình lại. Cắt thịt gà (hoặc thịt mong muốn) thành các miếng phục vụ và đặt vào túi, một ít. Lắc cho đến khi được bảo hiểm tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 1g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 393mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Butternut Squash là một mặt hàng chủ lực trong nhà tôi trong những tháng mùa thu. Trong món ăn này, quả bí được nướng với hương thảo tươi, tỏi và dầu ô liu. Làm một món ăn phụ nổi bật với thịt lợn...
Tuyệt vời và dễ dàng khoai tây và giăm bông chowder tuyệt vời với bánh mì tỏi và salad phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Rất dịu dàng và ngon miệng. Công thức thịt cừu Ấn Độ dễ dàng này có thể được mô phỏng trên mặt bếp hoặc đặt trong nồi nấu chậm trong 6 đến 8 giờ. Thêm nước cho nhiều nước sốt hơn. Thời gian chuẩn...
Không chỉ thêm khoai lang vào bánh burger làm cho nó bổ dưỡng, ngon miệng và đẹp hơn đáng kể, mà còn mang đến cơ hội hoàn hảo để vượt qua nỗi ám ảnh về bột mì của bạn, và cuối cùng có thể tạo ra bột...
Thịt cừu Ailen thịnh soạn này với rau quả là hoàn hảo để kỷ niệm Ngày Thánh Patrick, hoặc bất kỳ tuần trong tuần lạnh lẽo nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2...