Không cần phải mua hỗn hợp lớp phủ đắt tiền, trên kệ. Bằng cách làm cho riêng bạn, bạn có thể kiểm soát natri rất quan trọng đối với nhiều người.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén ngô
4 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê bột hành tây
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng cà phê lá oregano khô, nghiền nát
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp bột mì, bột ngô, thì là, bột hành tây, bột tỏi, oregano, cayenne, muối và hạt tiêu đen trong một túi lớn có thể nối lại. Lắc tốt để kết hợp.
Để sử dụng: Loại bỏ 1/2 chén hỗn hợp và đặt trong một túi nhỏ hơn có thể định hình lại. Cắt thịt gà (hoặc thịt mong muốn) thành các miếng phục vụ và đặt vào túi, một ít. Lắc cho đến khi được bảo hiểm tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 1g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 393mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi làm điều này mỗi năm với một miếng thịt cho bữa tối Giáng sinh. Đây là công thức khoai tây yêu thích của tôi từ trước đến nay. Tôi để da trên khoai tây, nhưng đây là tùy chọn. Trang trí với...
Món ăn thịt cừu này có một loại nước sốt ngọt và thơm ngon làm từ hành tây caramel. Đi tuyệt vời với một số naan hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Đối với một món thịt bò nếm tuyệt vời từ châu Á, thịt lửa rất ngon và dễ chuẩn bị. Bia lạnh là đồ uống được khuyến nghị với thịt lửa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Paella truyền thống được làm bằng gạo. Công thức này thay thế gạo bằng quinoa, rất giỏi trong việc hấp thụ hương vị của bất cứ thứ gì nó nấu. Công thức này đơn giản hóa việc nấu paella bằng cách từ...
Công thức Cowboy Caviar này là một salsa đậu đầy màu sắc, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 10 Thành phần 1...